女人保養(yǎng)吃什么不易老

女人保養(yǎng)吃什么不易老

　　都說女人是水做的，從古至今，女人無一不愛漂亮的，女人天生愛美麗，每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)像18歲的小女孩一樣年輕漂亮，那么女人吃什么不會(huì)老?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女人吃什么不會(huì)老

　　櫻桃

　　小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素(鈣、磷、鐵)。其含量高于蘋果，對(duì)女人來說是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品;不但可以增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑，祛皺除斑。

　　桔子

　　桔子也是一種美膚水果、內(nèi)含果酸和維生素C、A;可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚干燥。還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁，然后將橘子汁直接涂擦在臉上，如果常用的話，皮膚可達(dá)到光鮮滑嫩的效果，肌膚會(huì)變得清爽不膩。

　　水果中的西施--蘋果

　　每天一個(gè)蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩，促進(jìn)新陳代謝，消除黑眼圈;把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

　　很多蔬菜也是一樣，比如花菜，富含大量的抗癌酶，還含有防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)，女性同志缺乏的鐵元素;也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。黃瓜，是女人摯愛，每個(gè)女人對(duì)黃瓜應(yīng)該都不會(huì)挑剔，為什么?因?yàn)辄S瓜的功能很多，可以當(dāng)菜煮來吃，還是美容的好幫手，可以榨黃瓜汁喝，夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對(duì)皮膚有很大的好處，因?yàn)辄S瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等等;所以很多人都會(huì)把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜，所以也就有了市場上專門為這個(gè)設(shè)計(jì)了一種削黃瓜的器具;多吃黃瓜，不僅能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，把體內(nèi)的毒素排出來而且還可以美白皮膚，保持彈，甚至可以抑制黑色素的形成。

　　苦瓜在夏天也是很受歡迎的，降火清熱，生津止渴，苦瓜也可以兩用，做菜或者榨汁，都很好，但因?yàn)榭喙鲜强嗟乃哉ブ脑捄苌偃烁液纫驗(yàn)樘嗔耍瑫r(shí)苦瓜也是富含多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素;多吃苦瓜還有一個(gè)好處就是它能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的防御功能，還可使其免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)等等。

　　女人常吃這物子宮到老還很年輕

　　1、奶酪

　　奶酪是一種低脂、高鈣的濃縮型食物，奶酪中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)含量十分的豐富，其中所含的鈣質(zhì)是牛奶的十幾倍，常吃能很好的補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，同時(shí)還很容易被人體所消化和吸收。

　　同時(shí)，在奶酪中還含有豐富的乳酸菌，這些物質(zhì)被人體攝入之后進(jìn)入腸道中能很好的起到維持健康菌群環(huán)境的目的，這對(duì)于防止便秘的產(chǎn)生以及保護(hù)腸胃健康都發(fā)揮著極好的作用。

　　所以，女性在日常適量多吃一些奶酪能很好的起到增強(qiáng)身體免疫能力以及補(bǔ)鈣的目的，從而對(duì)于維護(hù)子宮健康也發(fā)揮了重要的保健作用，經(jīng)常吃這物子宮到老還很年輕。

　　并且，對(duì)于一些害怕增胖的女性來說，常吃點(diǎn)奶酪大可放心，因?yàn)槟汤抑械闹竞蜔崃侩m然很高，但是其中所含的膽固醇含量是相對(duì)較低的，所以經(jīng)常吃點(diǎn)奶酪不僅不會(huì)增肥，同時(shí)還能起到防治心腦血管疾病的目的。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)于很多挑食的女性來說，在日常是不怎么愛吃的，然而有相關(guān)的數(shù)據(jù)表明，每周吃胡蘿卜超過5次能有效的降低其患有子宮方面疾病的產(chǎn)生。

　　在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，其中大約100克的胡蘿卜中便含有4毫克左右的胡蘿卜素。當(dāng)胡蘿卜素被人體攝入之后能在肝臟的作用下轉(zhuǎn)化成維生素A，這種物質(zhì)能有效的起到增強(qiáng)人體免疫能力的目的。

　　同時(shí)，當(dāng)人體中維生素A攝取量充足的情況下，還能有效的抑制體內(nèi)致癌物質(zhì)產(chǎn)生的目的，能對(duì)體內(nèi)的腫瘤等致癌細(xì)胞產(chǎn)生抑制、分化等作用，對(duì)于女性來說能很好的防治子宮癌的產(chǎn)生。

　　并且在胡蘿卜中還含有豐富的維生素，這種物質(zhì)能很好的改善身體的營養(yǎng)狀態(tài)，從而增強(qiáng)細(xì)胞的活力，這也是促進(jìn)身體新陳代謝，有助排毒的重要物質(zhì)。

　　另外，在胡蘿卜中還含有豐富的鐵、鉀元素，這兩種物質(zhì)都具有極好的改善人體貧血的目的，對(duì)于一些有輕度貧血的女性來說常吃點(diǎn)胡蘿卜也是極好的食療補(bǔ)血的選擇。

　　子宮保健

　　1、保健子宮——不要縱欲亂性

　　性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

　　2、保健子宮——注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常

　　如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　3、保健子宮——嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

　　產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

　　4、保健子宮——減少高脂食物

　　高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　5、保健子宮——積極避孕

　　據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。

　　子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致激素分泌過剩的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　子宮保養(yǎng)嚴(yán)禁“三不”

　　子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?

　　一、不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

　　二、不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;

　　三、不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅;

　　子宮保養(yǎng)要點(diǎn)：定期婦檢，有病早治

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。