吸煙傷肺又傷腦，怎么戒煙

　　吸煙有害健康，這是寫在煙盒上的警告。戒煙最好的偏方是什么呢?中國吃網(wǎng)小編發(fā)現(xiàn)吸煙的危害不僅僅是對肺，還可能傷害大腦。下面來和學習啦小編一起看看關于戒煙你要了解哪些知識。

　　吸煙傷肺又傷腦，怎么戒煙

　　吸煙傷害大腦

　　一項新研究發(fā)現(xiàn)，抽煙不僅會傷害你的肺部，還有可能影響你的大腦。之前有研究表明，相比非吸煙人群，早年開始吸煙的人到了晚年后，記憶力和認知靈活性會明顯降低;也有研究者估計，約14%的阿茲海默癥(老年癡呆)病例和吸煙有關。

　　長期吸煙可能會導致大腦皮層變薄，從而降低人的認知能力。

　　大腦皮層作為大腦最外一層，與人的記憶力、語言能力以及知覺能力有關。在不吸煙的成年人中，大腦皮層的厚度會隨著年齡的增長而緩慢減少，而吸煙則會加快這一過程，進而加快人認知能力的降低。一旦大腦皮層受損，要想恢復到正常狀態(tài)可能需要長達25年的時間。

　　薄荷型香煙有沒有危害

　　有數(shù)據(jù)顯示，薄荷醇香煙與普通香煙的吸煙者相比，其肺癌發(fā)生率更低，肺癌的死亡率也更低。在每日吸煙超過20支的人群中，吸薄荷醇香煙者患肺癌的可能性大約是不吸煙者的12倍，而吸非薄荷醇香煙者患肺癌的可能性是不吸煙者的21倍。

　　因此薄荷醇型香煙并不比一般香煙有更大危害，甚至可能危害更小。

　　但是也有一種觀點認為，薄荷醇香煙會影響吸煙者的行為，導致吸入更深、增加香煙依賴性、影響肺部生物學性質(zhì)等。

　　一份來自美國食品和藥物管理局FDA的報告表示，香煙中所含的有毒物質(zhì)雖未增加，但因為加入了薄荷醇，使得香煙的口味更受人們歡迎，吸煙就更上癮也就更不容易戒煙。這就影響了煙民和其他公眾的健康。

　　戒煙可能需要藥物幫助

　　不少人認為戒煙是意志問題，只要意志夠堅定，就不難做到。而事實剛好相反，戒煙是一個涉及到生理和心理的科學問題，向?qū)I(yè)人士或醫(yī)生求助才是戒煙者最好的選擇。比如，除了堅定的意志，戒斷癥狀這種生理反應就需要專業(yè)的醫(yī)學幫助。

　　戒斷癥狀是指當吸煙者停止吸煙以后，體內(nèi)蓄積的尼古丁引起的吸煙者不適反應：如頭暈、頭痛、疲倦、精神不能集中、喉干舌燥、咳嗽流涕和饑餓感等。這些癥狀會從生理上增加戒煙者的壓力，可能導致戒煙失敗。這時若能適當使用戒煙藥物，則能有效地降低戒煙者不適的癥狀。目前一線戒煙藥物大致可以分為兩類：尼古丁替代療法和非尼古丁替代療法。

　　尼古丁替代療法是將尼古丁制作成不同類型的配方，供成癮者透過皮膚或粘膜吸收。常見的藥品有戒煙口香糖、戒煙貼、戒煙糖和戒煙吸劑。

　　非尼古丁替代療法一般使用丁胺苯丙酮(Bupropion)或伐尼克蘭(Varenicline)治療，這兩種藥物均不含尼古丁，通過不同的作用機理阻斷尼古丁對神經(jīng)受體產(chǎn)生的影響，減少吸煙時的興奮感覺，從而幫助戒斷。

　　值得注意的是，應由具有資格的醫(yī)護人員或藥劑師通過戒煙者對尼古丁的依賴程度和吸煙的數(shù)量作出適當調(diào)整，避免使用過量或引起嚴重副作用。