吃什么豐胸減肥
說到最快的豐胸方法,當(dāng)然是飲食豐胸啦!那么吃什么豐胸效果最好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了豐胸減肥的方法 ，一起來看看吧。
豐胸減肥的食物
1：茄子
所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
吃什么可以減肥豐胸
2：大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
3：芹菜
富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹 菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的 營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
4：柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會也增多，所以需要提高自身免疫力。
5：西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
6：薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
7：黃瓜
含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù) 防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流 失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素?fù)p失。
常按8個穴位可以豐胸
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
7、神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
豐胸的最佳三個年齡段
豐胸第一個最佳年齡段：20歲到25歲
16歲左右，少女的發(fā)育大約都開始定型，到25歲以后就很少會再增大了，所以我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間，讓胸部能再長。
這個年齡段的最佳豐胸方式：健身運(yùn)動豐胸鍛煉好
20多歲是人生最美好的年華，我們何不趁著現(xiàn)在體格健康、骨骼活動性強(qiáng)的時候好好做點(diǎn)既健身又豐胸的運(yùn)動呢?運(yùn)動可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。所以，這時當(dāng)然是采取運(yùn)動豐胸法見效最快啦。
1、運(yùn)動豐胸之站姿推墻
立正姿勢，雙腳微微打開，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
2、運(yùn)動豐胸之常見的俯臥撐
穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動款上衣，雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位?！∑綍r看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡單的胸部擴(kuò)展運(yùn)動。鍛煉雖然會有一點(diǎn)點(diǎn)累，但持之以恒，效果顯著。
豐胸第二個最佳年齡段：30歲左右
女人過了三十之后雌激素總體分泌水平下降，豐胸難度很大，脂肪橫行肆虐開來,而胸部的發(fā)育也停止不再如年輕時那樣挺拔高聳了。特別是產(chǎn)后的媽咪，生完孩子胸部大多直線下垂。所以，這時，急需豐胸，否則錯過了之后就更難豐胸成功了。
這個年齡段的最佳豐胸方式：按摩豐胸效果好
30多歲的MM們，特別是產(chǎn)后的媽咪，已經(jīng)不太適合過多的鍛煉了，這個時候，那么要怎樣才能把日漸縮小或下垂的胸部給挺拔起來呢?當(dāng)然是靠按摩啦。其實(shí)豐胸按摩是件幸福而又糾結(jié)的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。
產(chǎn)后豐胸之按摩豐胸方法
每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。具體方法如下：仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。
除此，這一年齡段的女人應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
豐胸第三個最佳年齡段：40歲左右
40多歲的女性，在職場上都打拼了很久，也為家庭付出了很多，一路走到現(xiàn)在，相信都不容易，當(dāng)然是時候開始好好犒勞一下自己了，特別是在這個各種生理機(jī)能開始衰退、乳房開始變得松弛至下垂的時候。隨著年紀(jì)增大，豐胸效果較年輕些時候要慢很多，難度也加大。40多歲可謂是女人一生中要把握的最后一個豐胸時刻了，在這之后再想豐胸很難了，除非通過整形或手術(shù)才有大的成效。
這個年齡段的最佳豐胸方式：食療豐胸安全有效又健康
按摩豐胸對四十歲的女人來說,身體機(jī)能各個方面都比小年輕要弱的多，這時建議多采取食療豐胸，效果很不錯，而且安全又健康。
1、豐胸食物之荔枝粥
做法：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。
功效：生津止渴、補(bǔ)脾益血，常吃可延緩乳房衰老。
2、豐胸食物之海帶煨鯉魚
做法：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，先用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚，然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可，每周吃3次。
功效：和血脈、潤肌膚，常吃可豐胸。
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