老年人增強免疫力吃什么保健品
老年人相比年輕人來說，身體各方面的機能都會有所下降，保健品是提升其免疫力的好食物，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了增強免疫力吃的保健品，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對你有幫助!
老年人增強免疫力吃的保健品
保健品具有保健功能,但是不講科學(xué)亂吃保健品不僅不會起到保健功效,還會損害老年人的健康。老年人可以服用這樣一些保健品,一是抗衰老類的保健品,其主要功能是抗自由基。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品。
1、吃蜂膠
蜂膠可起到免疫輔助劑的作用,有助于提高抗體的能量,使血清總蛋白和丙種球蛋白的含量增高,白細胞和巨噬細胞的吞噬能力增強,能刺激免疫機能,更好地發(fā)揮作用,肌體的特異性和非特性免疫能力提高。
2、蛋白質(zhì)粉
蛋白質(zhì)粉有修護身體組織,提供能量,抗疲勞的作用,制造身體新組織,包括皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼、肌肉、器官等,促進身體生長。制造酶及激素,促進身體各種機能。制造抗體,加強免疫力,抵抗細菌和感染。調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡,維持體液。幫助輸送氧氣和養(yǎng)分。
3、藍韻甘舒膠囊
藍韻甘舒膠囊能降脂護肝,保持血脂平穩(wěn)正常。藍韻甘舒的主要作用就是調(diào)節(jié)血脂,吃藍韻甘舒可以幫助把血脂調(diào)節(jié)到健康水平,有效的調(diào)節(jié)血脂濃度,長期保持血脂健康,防止高血壓、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)、腎臟疾病及脂肪肝、酒精肝等疾病的發(fā)生。
老年人的飲食結(jié)構(gòu)
一般應(yīng)包括五谷雜糧、豆類、魚類、蛋類、奶類、海產(chǎn)品類、蔬菜和水果等,要注意每日食物品種的搭配和花樣的更新,防止老年人因食品單調(diào)而偏食。在品種搭配時,既要保持各種營養(yǎng)素平衡和各營養(yǎng)素之間比例適宜,又要注意適合老年人的消化功能,使其易于消化吸收,形成適合老年人的科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)。
在我國的飲食傳統(tǒng)中有喜愛吃帶餡食品的習(xí)慣,據(jù)營養(yǎng)專家研究,老年人常吃帶餡的食品,如包子、餃子、餛飩等,既能增加營養(yǎng),又有益于身體健康。帶餡食品是由多樣化食品(包括肉類、魚類、蝦類、豆類、蛋類、蔬菜及調(diào)味品等)組成的,既能防止食物品種單調(diào),又提供了多種營養(yǎng)物質(zhì)。帶餡食品都是經(jīng)過精細加工的,既有利于消化吸收、增進食欲,又適合咀嚼功能弱的老人。帶餡食品中的蔬菜大多含有大量纖維素,有增加胃腸蠕動的作用,這對通便、降低血脂和血糖,防治動脈硬化及預(yù)防癌癥都有益處。
老年人慎吃的五類食品
1、油炸類:老年人味覺明顯減退,因此都喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是,這類食品含脂肪量過高,一次食入較多的高脂肪食物,胃腸道難以承受,容易引起消化不良,還易誘發(fā)膽、胰疾患的復(fù)發(fā)或加重。另外,油炸食物產(chǎn)熱量高,老年人常吃可導(dǎo)致體內(nèi)熱能過剩,導(dǎo)致肥胖,對健康不利。特別應(yīng)該指出的是,常食油炸的食品,可增加患癌癥的危險性,因為多次使用的油里含有較多的致癌物質(zhì)。
2、熏烤類:食物在熏烤過程中,可產(chǎn)生某些致癌物質(zhì)。老年人抵抗力下降,如果經(jīng)常食用熏烤類食品,則會增加患癌的可能性,特別是患胃癌的危險性。
3、腌漬類:腌漬食品一般含鹽量高、維生素含量低(維生素C在腌漬過程中大多被破壞),不適合老年人食用。特別是一些衛(wèi)生設(shè)施較差、操作不正規(guī)的加工廠所生產(chǎn)的腌漬食品,更容易被病原微生物污染,使老年人食用后引起胃腸道疾病。
4、醬制品:包括醬油和各種醬菜,它們普遍含鹽量極高。老年人常食這類食品,實際上就不自覺地多攝取了鹽類,從而加重了心血管和腎臟的負擔(dān),對健康十分不利。
5、冰鎮(zhèn)類:在炎熱的夏天,老年人有時也吃一些冷飲和冷食,其實這是很不好的。因為冰鎮(zhèn)食品入胃后,會導(dǎo)致胃液分泌下降,容易引起胃腸道疾病,甚至?xí)T發(fā)心絞痛和心肌梗塞,對患心血管疾病的老年患者尤為不利。因此,老年人應(yīng)盡可能不吃冷食和冷飲。
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