吃什么可以排腎毒
吃什么可以排腎毒
腎臟是人體排毒的重要器官，所以保護(hù)好腎臟很重要。那么吃什么可以排腎毒?下面推薦幾種可以拍腎毒的食物，一起來看看吧。
可以排腎毒的食物
腎臟是人體最重要的排毒器官，人體有80%的毒素是通過腎臟排出。一般人在30歲以后腎臟會(huì)慢慢開始萎縮，排毒功能衰退，毒素消耗了腎臟的能量，于是身體容易疲倦無力，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫，還可能會(huì)有心悸、失眠等各種癥狀。以下幾種食物可以排腎毒，對腎臟有益：
1、黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑豆性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
2、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
4、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
5、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
6、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
7、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時(shí)還有溫和通便的作用。
8、喝白開水
腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
那么如何判斷腎臟是否有毒呢?腎臟有毒的表現(xiàn)，一起來看看。
腎臟有毒的表現(xiàn)
1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
如果腎臟有了病，無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，廢物在體內(nèi)積聚，就會(huì)引起各種病癥。所以，保護(hù)好腎臟很重要哦。
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