掉頭發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)
掉頭發(fā)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)
脫發(fā)已經(jīng)成為困擾很多人的問(wèn)題了,掉頭發(fā)很厲害怎么辦?吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了掉頭發(fā)有助于長(zhǎng)頭發(fā)的食材，一起來(lái)了解吧。
四種食材幫助頭發(fā)生長(zhǎng) 富含銅元素的食材
人體內(nèi)銅含量低于正常水平時(shí)，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發(fā)生長(zhǎng)停滯、褪色和發(fā)生白發(fā) 。所以要多吃富含銅的食材，例如：堅(jiān)果、杏仁、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)和大豆等。
富含鐵元素的食材
禿發(fā)與鐵元素缺乏有關(guān)，多吃含鐵的食材可以防止頭發(fā)脫落，例如動(dòng)物肝臟、蛋黃、木耳、豆類(lèi)、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
富含維生素C的食材
多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利于鐵的吸收，而且維生素C有鎮(zhèn)靜、安神、使毛發(fā)柔順和強(qiáng)化血管的作用，所以應(yīng)多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。例如：番茄、水蜜桃、洋蔥、草莓、桑葚、蘋(píng)果等新鮮蔬菜水果。
富含維生素B族的食材
維生素B族有促進(jìn)血液循環(huán)，輔助鹽酸制造和糖類(lèi)代謝，促進(jìn)身陳代謝的功效，可以促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)吸收，再生。含有維生素B族的食材：豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽和果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉等。
日常生活中多吃這些食物能護(hù)發(fā)
水果類(lèi)
獼猴桃：號(hào)稱(chēng)水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，獼猴桃富含胡蘿卜素維生素C以及可以幫助頭發(fā)維持水分的ALA酸，是頭發(fā)保持干燥，長(zhǎng)期實(shí)用，能改善頭發(fā)的狀態(tài)。
蘋(píng)果：蘋(píng)果中富含多種營(yíng)養(yǎng)，其中所蘊(yùn)含的果膠可以幫助頭發(fā)鎖住水分，同時(shí)也能抑制頭皮瘙癢。
此外楊桃、蜜桃、柑橘、胡蘿卜、草莓、桑葚、梨、杏、 獼西瓜等，都能為頭發(fā)提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即使不為了護(hù)發(fā)，在日常生活中，多食水果，還能保證身體機(jī)能平衡，也就能達(dá)到護(hù)發(fā)的目的了。
蔬菜類(lèi)
食用富含碘的蔬菜，例如海帶、海藻、紫菜等，都是常見(jiàn)而且便宜的蔬菜。
食用富含維生素B和蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、蛋類(lèi)、牛肉、鴨肉、魚(yú)肉等等，都能達(dá)到日常所需。
干果類(lèi)
核桃：中醫(yī)中的核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺的功能，同時(shí)也含有維生素E，可以使頭發(fā)變得烏黑油亮，有彈性。
花生：花生中含有豐富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸，可以幫助秀發(fā)鎖住水分，是日常護(hù)法的營(yíng)養(yǎng)食品。
中醫(yī)認(rèn)為，氣發(fā)的潤(rùn)養(yǎng)來(lái)源于氣血，而根基在于腎氣，所以要護(hù)好發(fā)，要以護(hù)腎為基礎(chǔ)，所以可以常使用枸杞、淮山藥、何首烏等一類(lèi)護(hù)腎的食物。
杏仁：杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，是很好的養(yǎng)發(fā)佳品。
此外，核桃、黑芝麻都能起到一定的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)效果，讓你的秀發(fā)變得更加濃密。
20個(gè)偏方有助于長(zhǎng)頭發(fā)
1、生姜適量，將生姜入酒浸泡2-3日后，取出切下一片，在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，以切面摩擦患處，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，連用一周或見(jiàn)效為止。
2、黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調(diào)和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個(gè)，連續(xù)服用。
3、蓮花須(陰干)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂發(fā)，治發(fā)落不生。
4、1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。
5、用桑樹(shù)根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開(kāi)后待溫洗頭。一日一次，洗后勿用清水過(guò)頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)防脫作用，并治頭屑、頭癢，可再生頭發(fā)。
6、用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
7、取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。
8、用半盆溫水將100到150克食鹽溶解，然后浸入頭發(fā)，揉搓幾分鐘后，加適量洗發(fā)精后繼續(xù)洗，最后用清水過(guò)兩遍。
9、在洗發(fā)水中加入少許白蘭地，然后邊洗邊按摩頭皮，只要可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，便可保證頭發(fā)不再脫落。
10、將10克尖頭小辣椒切成細(xì)絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發(fā)部位，能促進(jìn)毛發(fā)再生。
11、芝麻梗、清明柳(清明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。
12、將三條活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片湯洗發(fā)，洗后，以蜈蚣油涂頭至愈止。
13、用1個(gè)豬苦膽，將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。
14、食鹽15克，將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長(zhǎng)期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
15、取柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。
16、用白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
17、取食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。
18、用榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)永不脫落，而且光潤(rùn)。
19、先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。
20、洗頭時(shí)放一些鹽和醋。
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