心慌煩躁是怎么回事

總有一段時(shí)期，你會(huì)莫名感覺(jué)心情極其煩躁，甚至還有心慌的感覺(jué)。為啥會(huì)心慌呢?咋解決呢?

心慌煩躁的原因：

現(xiàn)在很多童鞋都或多或少有心慌的感覺(jué)，即使平時(shí)感覺(jué)不到，但是稍微一活動(dòng)就容易有心慌的感覺(jué)。

其實(shí)心慌是身體的一個(gè)自我保護(hù)反應(yīng)，是因?yàn)樯眢w周遭供給的血液營(yíng)養(yǎng)不足了，身體需要加快心臟的跳動(dòng)，以能打出更多的血去濡養(yǎng)身體，滿足身體正常生命活動(dòng)的需要。

為什么正常的心臟跳動(dòng)不能滿足身體的需要，以至于心慌?其中有兩個(gè)原因：

一是心臟功能弱下。

二是身體津液水平不足(津液包含血液、組織液等是個(gè)非常廣的概念)。

心臟功能弱，則心臟每次打出去的血量就會(huì)不足，身體就需要通過(guò)增加心臟跳動(dòng)次數(shù)，來(lái)保證血量以滿足全身的需要，人就容易感覺(jué)到心慌了。

舉個(gè)栗子(例子)：會(huì)開車的朋友們都了解，新車發(fā)動(dòng)機(jī)1500轉(zhuǎn)速的時(shí)候就能達(dá)到80km/h ，但是一個(gè)開了20年的老車，就要達(dá)到3000轉(zhuǎn)才能開到80km/h。原因就在于發(fā)動(dòng)機(jī)性能差了，和心臟功能弱是一個(gè)道理。

津液不足，就可以理解在相同的心臟功能的情況下，單次打出去的血量也不足，所以也需要增加心臟跳動(dòng)次數(shù)以滿足周身的需要。

解決心慌煩躁的辦法：

按壓內(nèi)關(guān)穴。心慌時(shí)，按壓內(nèi)關(guān)穴持續(xù)30秒之后，松開繼續(xù)按壓，根據(jù)心慌輕重可以多重復(fù)幾次，即可慢慢緩解。

及時(shí)喝水。心煩心慌時(shí)及時(shí)喝水以補(bǔ)充身體所需要的津液，水不要單一的理解為白開水，可以是茶水、米粥、湯類等。

風(fēng)水法?？上日业郊彝サ闹行狞c(diǎn)，之后用羅盤測(cè)方位，在正南放置一魚缸，或者擺放幾瓶墨汁。

向親密的人傾訴?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。

聽(tīng)音樂(lè)。你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

常笑。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

放慢生活節(jié)奏。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

廣交朋友。經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。