睡覺腰痛是怎么回事

　　很多人在晚上睡覺時會感到腰痛，難以入睡。而白天腰卻不痛是怎么回事?

　　晚上睡覺腰痛的原因：

　　腰痛，一般常見是四種情況：

　　第一種是骨關(guān)節(jié)的問題，如腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骶髂關(guān)節(jié)炎等;

　　第二種腰椎椎管內(nèi)及間盤的病變，如腰椎間盤突出癥、椎間盤源性腰痛等;

　　第三種是附著在腰椎周圍的軟組織炎癥反應(yīng)，如腰肌勞損及風(fēng)濕免疫性疾病因素;

　　第四種情況是腰椎附近臟器疾病，如腎膀胱輸尿管疾病或女同志的盆腔疾病。

　　夜間腰背疼痛，少見于書籍記載，但臨床并不少見.此癥好發(fā)于中青年，多在凌晨發(fā)生腰背部疼痛，難以入眠。甚者午夜即開始疼痛，嚴(yán)重影響休息，起床活動后，疼痛消失。白天無癥狀或疼痛較輕。常規(guī)治療，效果不佳。根據(jù)臨床觀察，此癥類似于肌筋膜炎的一種癥型，癥因不明確，可能有精神緊張狀態(tài)及內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起微循環(huán)障礙，組織液滲出與吸收平衡失調(diào)，滲出大于吸收，代謝產(chǎn)物堆積，同時精神緊張狀態(tài)又可導(dǎo)致痛閾降低，而引起疼痛。深夜血液流動緩慢，痛閾更低，強(qiáng)化了致痛作用，所以夜間疼痛難忍。而白天及活動時癥狀消失或疼痛減輕。

　　腰肌勞損的病人多半在休息時疼痛會緩解，有一部分腰椎間盤突出癥的病人晚上睡覺時會出現(xiàn)腰部及腿部疼痛的癥狀。

　　腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發(fā)病原因可歸納為三種：

　　第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習(xí)慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛;

　　第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等;

　　第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng)，或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù)，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。

　　慢性腰痛按摩手法：

　　揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。

　　推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進(jìn)行，各叩 30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進(jìn)行，各抓 36次。

　　抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動 15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

　　點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點(diǎn)按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。