女人吃什么食物能夠排毒
不少女人們都知道，只有將體內(nèi)的毒素排出，才能有擁有健康的身體以及美麗的容顏，所以很的女性都會用食療的方法排毒。下面是小編為您分享了女人排毒吃的食物，一起來看看吧!
女人排毒吃的食物
1、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、苦瓜
苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
5、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
女性排毒養(yǎng)顏吃哪些食物
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。
建議吃法：因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
養(yǎng)顏記要：胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。
建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
養(yǎng)顏記要：生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人;藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
女人排毒食譜
一、霸王花無花果煲豬蹄
制作食材：豬肺100g，豬腱肉150g，甜杏仁10g，陳皮5g，無花果15g,水發(fā)霸王花5g，姜片少許，料酒ml，鹽、雞粉各2g。
制作步驟：
第一步，將所需的食材全部備好，洗凈。
第二步，將一定量干凈的水倒入砂鍋中煮滾，之后加入料酒，將豬腱肉放入鍋中氽水，將其中的污血排出以及去除腥味。另外，將豬肺用同樣的方法氽水。兩者均弄好，放在一旁備用。
第三步，再次往干凈的砂鍋中加入一定量的水，同時倒入氽水后豬腱肉和豬肺以及提前準備好的姜片、杏仁、陳皮、霸王花、無花果，之后再加入適量的料酒，用勺子或是鏟子將鍋中的食材全部攪拌均勻。
第四步，將鍋中的食材攪拌均勻后，蓋上蓋子燜煮一個小時。一個小時后加入適量鹽、雞粉攪拌均勻調(diào)好味道，即可關火盛出食用。
小提示：經(jīng)常食用霸王花無花果煲豬蹄此款菜有排毒養(yǎng)顏的作用。
二、桂圓桑葚奶
制作食材：桂圓肉80g，桑葚30g，牛奶120ml。
制作步驟：
第一步，首先，將制作所需要的桂圓肉、桑葚、牛奶全部準備齊全。
第二步，再將砂鍋清洗干凈，之后倒入適量的清水煮開，煮開后將桂圓肉、桑葚和牛奶一同倒入開水中，全部攪拌均勻，用中度的火候煮至沸騰。
第三步，最后關火，將煮好的桂圓桑葚奶倒入事先準備好的容器里即可食用。
小提示：這款桂圓桑葚奶多食用有滋潤腸道，達到排毒的功效，需要排毒的女性朋友們不妨吃吃看。
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