女性每月體溫變化表有哪些
量基礎(chǔ)體溫是女性應(yīng)該養(yǎng)成的好習(xí)慣，從基礎(chǔ)體溫中可以幫助你更清楚的掌握自己的生理周期。下面為您精心推薦了女性每月體溫變化表，希望對(duì)您有所幫助。
女性每月體溫變化表
女性每月體溫變化情況
健康成年女性每個(gè)月月經(jīng)來潮第一天是月經(jīng)周期的開始，同事也是基礎(chǔ)體溫周期的開始，這個(gè)周期是長或者短，不是每個(gè)人都完全一樣的，正常成年女性的基礎(chǔ)體溫二十一到三十五天為一個(gè)周期，調(diào)查研究表明，中國女性的基礎(chǔ)體溫周期平均為28天?；A(chǔ)體溫周期還分為濾泡期和黃體期，濾泡期是指每個(gè)月月經(jīng)來潮到排卵日這段時(shí)間，而黃體期是指排卵日到下個(gè)月月經(jīng)來潮前一天。由于黃體素在人體只能存活14天，這個(gè)是一個(gè)恒定不變的壽命值，所以女性的黃體期為恒定不變的14天，但是濾泡期因人而異。
排卵日第二天，卵巢內(nèi)會(huì)產(chǎn)生黃體素，由于分泌會(huì)產(chǎn)生熱量，所以人體的體溫會(huì)升高0.6攝氏度左右，體溫在排卵日第二天開始升溫，會(huì)持續(xù)14天。也就是說，基礎(chǔ)體溫周期的黃體期是處在體溫上升的階段。到了下個(gè)月月經(jīng)來潮，基礎(chǔ)體溫回到正常值。
但是，妊娠的女性基礎(chǔ)體溫周期就會(huì)發(fā)生變化，因?yàn)樵谂咛ズ蔂柮煞置谙?，?huì)支持黃體素會(huì)繼續(xù)分泌，那么較高的體溫會(huì)保持住。
如果沒有妊娠的正常成年女性，在下個(gè)月月經(jīng)來潮的時(shí)候，黃體會(huì)萎縮，這個(gè)時(shí)候就不會(huì)再分泌黃體素了，那么體溫會(huì)下降到原來的正常體溫，不會(huì)再持續(xù)高溫。
測量基礎(chǔ)體溫的方法
第一步：到藥店買一直基礎(chǔ)體溫計(jì)，特別提醒，普通體溫計(jì)和基礎(chǔ)體溫計(jì)是不一樣的，普通體溫計(jì)的刻度比基礎(chǔ)體溫計(jì)的刻度要稀疏很多，基礎(chǔ)體溫計(jì)的高低溫分界是刻度24，也就是36.7℃。(刻度10表示36℃，刻度50表示38攝氏度)
第二步：睡前，將基礎(chǔ)體溫計(jì)放在床上容易取到的位置，為了方便第二天一早起來，可以第一時(shí)間拿到體溫計(jì)放在舌頭下測量三分鐘，把測量出來的體溫，每次測量后記錄在基礎(chǔ)體溫表上。
第三步：如果早上不方便測量基礎(chǔ)體溫的女性朋友，可以確定在每一天的同一個(gè)時(shí)間段測量體溫，但是測量前半個(gè)小時(shí)保持身體靜止且不能吃東西。
第四步：月經(jīng)來的第一天和過性生活的日子，要特別用不同顏色的筆做上記號(hào)，如果前一天晚上喝太多酒了，或者感冒發(fā)燒了，也要用不同顏色的筆做下記錄。
人體體溫含義
36℃是健康警戒線
一天中，體溫最低的凌晨時(shí)段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒，也容易發(fā)生在這個(gè)時(shí)段。下午體溫較高，也是身心狀況最佳的時(shí)候，以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。
36℃~37℃：免疫力最強(qiáng)
正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細(xì)胞的功能，有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵，增強(qiáng)免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會(huì)下降30%左右。
低于36℃：身體出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)
體溫低于36℃時(shí)，身體就會(huì)顫抖以產(chǎn)生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發(fā)紅，嘴唇發(fā)紫等癥狀。現(xiàn)代女性中，由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素，畏寒癥患者增多。體溫下降造成血液循環(huán)不良，白細(xì)胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風(fēng)濕病等疾病自然會(huì)找上門來。
低于35℃：對(duì)老人最致命
體溫降到35℃時(shí)，被稱為低體溫癥，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床，走路困難，老年人和營養(yǎng)不良者最易出現(xiàn)，秋冬季發(fā)生低體溫的老人約占10%。當(dāng)老年人的體溫低于35℃超過24小時(shí)，容易出現(xiàn)心跳驟停。體溫降低至32℃時(shí)，寒戰(zhàn)消失并出現(xiàn)昏睡;降至28℃時(shí)會(huì)出現(xiàn)室顫，最終可致心臟停搏;降至25℃時(shí)，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對(duì)光反應(yīng)微弱;降至20℃時(shí)，心臟將停止跳動(dòng)。
體溫多少度為發(fā)燒
不同的人基礎(chǔ)體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不適癥狀都應(yīng)屬正常。普遍來說，37.4～38是低燒38～39度是中度發(fā)燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。
測體溫時(shí)，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒?，F(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。
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