痔瘡是怎么形成的及該怎樣預防
民間有“十人九痔”之說，這句俗話是指痔瘡的發(fā)病率相當高。痔瘡是怎么形成的呢?該怎樣預防呢?學習啦小編在此整理了痔瘡形成的原因及預防方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
痔瘡形成的原因
(一)肛墊下移學說
肛管血管墊是位于肛管和直腸的一種組織墊，簡稱“肛墊”，系出生后就存在的解剖現(xiàn)象。當肛墊松弛、肥大、出血或脫垂時，即產(chǎn)生痔的癥狀。肛墊由3部分組成：①靜脈，或稱靜脈竇;②結(jié)締組織;③Treitz肌，該肌是指介于肛門襯墊和肛管內(nèi)括約肌之間的平滑肌，它具有固定肛墊的作用，當Treitz肌肥厚或斷裂時，肛墊則脫垂。Goligher認為，若在痔切除時保留Treitz肌，則可防止損傷括約肌，減少手術(shù)創(chuàng)面，有利傷口愈合。他報告100例，80%創(chuàng)口一期愈合，術(shù)后疼痛輕，多數(shù)人排便無痛苦。正常情況下，肛墊疏松地附著在肌肉壁上，排便后借其自身的纖維收縮作用，縮回肛管。當肛墊充血或肥大時，即易受傷而出血，并可脫出于肛管外;肛墊充血的程度除受肛管壓力影響外，如便秘、妊娠等，還與激素、生化因素及情緒有關(guān)。
(二)靜脈曲張學說
從解剖上看，門靜脈系統(tǒng)及其分支直腸靜脈都無靜脈瓣，血液易于淤積而使靜脈擴張，加之直腸上、下靜脈叢壁薄、位淺、抵抗力低，末端直腸粘膜下組織又松弛，都有利于靜脈擴張，若加上各種靜脈回流受阻的因素，如經(jīng)常便秘、妊娠、前列腺肥大及盆腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可使直腸靜脈回流發(fā)生障礙而擴張彎曲成痔。肛腺及肛周感染也可引起靜脈周圍炎，靜脈失去彈性而擴張成痔。
(三)遺傳、地理及食物因素
遺傳是否可致痔的發(fā)生，目前無確切證據(jù)，但痔患者常有家族史，可能與食物、排便習慣及環(huán)境有關(guān)。多數(shù)人相信發(fā)展中的國家痔的發(fā)病率低，如在非洲農(nóng)村患痔者少見，可能與高纖維食物飲食有關(guān)。目前，在發(fā)達國家多食高纖維飲食，除了預防大腸癌的發(fā)生，也可減低痔的發(fā)病率。
預防痔瘡的方法
1、避免久坐和久立
因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有真?zhèn)€身體想下的重力，這些到會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是采取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以，我們會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常坐在辦公室不運動的人很容易便秘，因此，建議坐辦公室的白領(lǐng)們，坐一段時間后要站立起來活動一下，有利于預防痔瘡。
2、多喝水
多喝水可防止大便干結(jié)，減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯(每杯約227克)，夏天和運動后飲水量應(yīng)更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
3、保證足夠鍛煉
鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時應(yīng)起身活動數(shù)分鐘。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動。
4、養(yǎng)成定時排便的習慣
養(yǎng)成定時排便的習慣，這也是預防痔瘡發(fā)生的重要方法。專家指出，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意就要及時如廁，不要憋著。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀的，排便時如果不感到排便困難，便后還有輕松舒適的感覺的話，這就說明胃腸功能良好。
5、多游泳
喜愛游泳的人，患痔瘡也很少見。這是因為游泳是一項最好的全身運動。當人的體位從站立位改變成平臥或仰臥于水中，肛門部位向上，這樣就有利于局部血液循環(huán)，再加上全身的肌肉運動，自然加強了肛門直腸部肌肉的運動，消除了痔瘡發(fā)生的根本原因。另外，游泳是一種強化呼吸的運動，可以促使肛門肌肉運動，從而改善了肛門部的血液循環(huán)，大大減少了痔瘡的發(fā)生機率。由于游泳是在冷水中進行的，使肛門的功能增強，同時也促進了肛門部的血液循環(huán)，因此能有效的預防痔瘡的發(fā)生。
6、要保持肛門清潔
每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就行，勤換內(nèi)褲;不要用不清潔或過于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。
7、調(diào)節(jié)飲食
預防痔瘡，專家表示日常要注意調(diào)節(jié)飲食，特別是許多白領(lǐng)都對咖啡情有獨鐘，一些場合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料，會刺激直腸黏膜，造成排便時肛門口灼痛，要注意盡量少喝。日常飲食方面，注意多喝水，多喝水可以軟化腸道里的大便，減小排便時腸道血管受到的壓力，降低痔瘡發(fā)生的風險，需要注意了。
8、多吃膳食纖維
多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應(yīng)該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。
9、按摩肛門
肛門按摩可改善局部血液循環(huán)，對預防痔的發(fā)生有積極的作用，可采用兩種方法：每次大便后用軟紙在肛門部按揉，可按順時針或逆時針方向交替按摩10-20次，按摩后配合肛門收縮，也可以每晚清洗肛門后用濕毛巾在肛門部按摩數(shù)分鐘。
10、日常盡量坐硬板凳
專家表示，預防痔瘡，日常還要注意盡量選擇坐硬板凳。當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發(fā)生幾率。
11、縮短如廁時間
專家稱，許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡?？s短如廁時間是預防痔瘡的有利措施，應(yīng)該注意每次如廁盡量不要超過3分鐘。
12、便秘病人自我按摩肚子
有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
13、坐浴
便后用溫水坐浴，既可以洗凈肛門皮膚皺褶內(nèi)的污物，也可促進局部血液循環(huán)，對保持肛門部的清潔和生理功能有重要作用。
14、常做縮肛運動預防痔瘡
專家表示，日常還可以做做縮肛運動。縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經(jīng)常堅持縮肛運動的話，可以幫助預防和減輕痔瘡。而且，縮肛運動在哪里都可以做，別人也看不見，不用擔心不方便的問題。
最后提醒，大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。
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