女性變丑的十大不良生活習(xí)慣

女性變丑的十大不良生活習(xí)慣

　女性最擔(dān)心的事情莫過(guò)于年華逝去，容顏衰老?？粗櫦y慢慢爬上臉頰，臉部色斑遍布，肥肉橫生，你是否后悔當(dāng)初不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不注意保養(yǎng)肌膚呢?有哪些原因會(huì)讓女性越活越丑?下面就為大家介紹威脅女性健康的十大不良生活習(xí)慣。

　　1.不吃早餐，節(jié)食減肥。

　　專(zhuān)家提醒，不吃早餐，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長(zhǎng)期如此，新陳代謝逐漸紊亂，肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門(mén)來(lái)。有調(diào)查研究顯示，早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)越低。所以，為了身體健康，不要不吃早餐，應(yīng)該正常進(jìn)食。

　　2、不愛(ài)喝水，愛(ài)喝飲料。

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進(jìn)而防止便秘、促進(jìn)消化，更能維持循環(huán)系統(tǒng)正常。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在，所以每天必須喝足8杯水，而不是喝那些富含咖啡因的飲料。

　　3、久坐不動(dòng)，小病叢生。

　　久坐是辦公室白領(lǐng)的家常便飯，會(huì)導(dǎo)致腰部和背部出現(xiàn)問(wèn)題，是造成腰部和背部損傷的頭號(hào)殺手，它不僅會(huì)讓人體脊髓和腰部承受過(guò)多的壓力、還會(huì)造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成腰部和背部的酸痛感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致麻木。而且久坐不動(dòng)，身體也會(huì)堆積大量的脂肪，導(dǎo)致肥胖。

　　4、經(jīng)常曝曬，不加防護(hù)。

　　陽(yáng)光直射，吸收過(guò)量的紫外線，會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變黑變粗，變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋，甚至導(dǎo)致皮膚癌。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣，以防止皮膚老化。

　　5、化妝精致，卸妝馬虎。

　　化妝要精致，這很多人都知道。但卸妝不徹底，卻是許多人常常會(huì)犯的錯(cuò)誤。要想徹底清除毛孔里那些影響皮膚正常呼吸的污垢，僅僅用洗面奶是不夠的，必須要定期做深層潔面的工作。

　　6、護(hù)膚用品，拿來(lái)就用。

　　很多女人并不了解自己的皮膚，一看到護(hù)膚品，也不管適不適合自己，拿起就用。若就機(jī)會(huì)，不妨抽空做個(gè)肌膚測(cè)試，多了解一下自己的肌膚，然后對(duì)癥護(hù)膚。

　　7、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一身懶肉。

　　適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，美麗的女人，也是一個(gè)經(jīng)常鍛煉的健康女人。

　　8、抽煙喝酒，傷身傷神。

　　尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽煙者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。酒喝多了會(huì)損傷肝和胃，長(zhǎng)期喝酒還會(huì)使酒精在人體內(nèi)積累，形成慢性中毒，麻痹神經(jīng)，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。

　　9、鞋跟過(guò)高，影響子宮。

　　長(zhǎng)期習(xí)慣穿高跟鞋的話，由于鞋跟具有一定的高度，使身體傾斜，與地面成的角度減小，骨盆也隨之傾斜，而長(zhǎng)久下來(lái)，還會(huì)讓骨盆腔移位，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)，增加不孕的可能。鞋后跟又細(xì)又長(zhǎng)的話，還容易使女性的性欲下降，也可能降低生育功能，還會(huì)對(duì)尿道產(chǎn)生一定的影響。

　　10、熬夜上網(wǎng)、臉色暗黃。

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

　　以上的十大不良生活習(xí)慣，你中了幾個(gè)呢?美麗總是要付出點(diǎn)代價(jià)的，為了你的青春美麗，你需要采取行動(dòng)，徹底遠(yuǎn)離這些不良的習(xí)慣了。