喝醉酒應(yīng)該如何快速醒酒

　　酒喝多必然傷身體，所以正在健身的你，能不碰酒精盡量不要碰酒精。還有不要以為喝醉酒之后運(yùn)動(dòng)一下流了汗就沒事了，要注意使用正確的方法去醒酒。

　　為了醒酒做運(yùn)動(dòng)流汗可行嗎

　　運(yùn)動(dòng)大量出汗真的可以醒酒嗎?法國(guó)運(yùn)動(dòng)教練威廉 尚科尼表示，“通過出汗來消耗酒精的想法是錯(cuò)誤的”。在過量飲酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只會(huì)讓心率升高，身體的新陳代謝再次高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)凈化有害物質(zhì)毫無作用。因?yàn)樽砭浦?，身體已經(jīng)吸收了酒精。讓 克里斯托弗 醫(yī)生則表示，“攝入酒水的90%被運(yùn)送至肝臟進(jìn)行新陳代謝，只有10%通過尿液、呼吸和出汗排出體外。而運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)這個(gè)過程無法產(chǎn)生任何作用”。

　　眾所周知，酒精具有脫水的作用。尚科尼表示，攝入大量的酒精后，肌肉和肌腱都被酒精脫水，大腦此時(shí)已經(jīng)處于不清醒的狀態(tài)。此時(shí)需要尤為注意的便是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免受傷或造成更嚴(yán)重的后果。” 克里斯托弗醫(yī)生補(bǔ)充道，醉酒后運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉損傷、肌腱炎、心血管疾病、扭傷或摔傷等后果。盡管在宿醉的第二天已經(jīng)沒有了醉意，但酒精對(duì)身體的影響仍將持續(xù)數(shù)小時(shí)，此時(shí)進(jìn)行體育活動(dòng)仍是不合適的。

　　兩位專家建議，根據(jù)具體的飲酒量，至少要休息24到48小時(shí)后才能進(jìn)行體育活動(dòng)。這段時(shí)間對(duì)于身體從醉酒中恢復(fù)過來極為重要。當(dāng)然，進(jìn)行較為舒緩的活動(dòng)是完全可以的，比如騎自行車慢行、散步、緩慢地游泳、做瑜伽等。這些活動(dòng)不僅可以恢復(fù)身體的狀態(tài)，還能讓人保持精神舒暢、神清氣爽。

　　如何能快速醒酒的方法

　　1.如果感覺很惡心~，肚子不舒服，就吐一把，盡量都吐出來。

　　最直接的辦法，也是最快速的，就是把喝下去的還沒吸收的酒精全給倒騰出來，盡量讓自己吐，很簡(jiǎn)單，把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長(zhǎng)痛不如短痛，我一般在洗手間，幾下都吐出來，然后洗把臉，清理一下口腔。

　　2.肚子吐空了之后，吃點(diǎn)水果，譬如香蕉。

　　然后回來之后，吃點(diǎn)水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么難受，一般情況下，我比較喜歡吃兩個(gè)香蕉，而且香蕉對(duì)于醒酒也是很有作用的。

　　3.然后，喝點(diǎn)果汁。

　　如果你有條件，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，很好的中和酒精。我每次都是老婆會(huì)給我榨點(diǎn)西紅柿汁，下肚之后，就沒那么火燒的感覺了。

　　4.如果你喜歡喝牛奶的話，可以喝點(diǎn)牛奶，緩解酒精的吸收。

　　當(dāng)然也不一定要和果汁，果汁比較麻煩，有時(shí)候，家里都會(huì)有牛奶，我會(huì)慢慢喝杯牛奶，這是對(duì)醒酒很有效果的。

　　其他醒酒的飲料，因人而異，因條件選擇。

　　5.當(dāng)然，還有很多醒酒的小方法，除了以上的我親自嘗試過，其他的我就沒有試過了，譬如還有芹菜汁、醋、新鮮葡萄、橘皮水等等，很多的小竅門，我覺得，不管怎么樣，你要就你自己的喜好，和當(dāng)時(shí)的條件而定，簡(jiǎn)單吃點(diǎn)就可以了。

　　主要做到吐完，吐干凈，然后補(bǔ)充點(diǎn)東西就可以。

　　6.適量吃點(diǎn)，就可以睡一覺了。

　　適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，反正這個(gè)時(shí)候，估計(jì)誰也吃不了多少，頭也是很暈的，就躺下來休息一下，睡一覺，這是必須的。也是身體代謝調(diào)節(jié)的一個(gè)過程。你必須休息。

　　7.睡醒后如果頭疼，就喝點(diǎn)蜂蜜水。

　　當(dāng)你睡醒起來之后，如果發(fā)現(xiàn)你還有點(diǎn)頭疼的話，就去泡點(diǎn)蜂蜜水喝，這個(gè)對(duì)緩解酒后頭疼很有效果的。我一般情況下都會(huì)醒來喝一杯，也很簡(jiǎn)單。因?yàn)槔掀沤?jīng)常和蜂蜜，家里基本都有。