夏季釣魚怎么預(yù)防中暑

　　夏季到戶外釣魚是一件有趣的事情，但是高溫炎熱的天氣是妨礙戶外釣魚的一大問題，娛樂放松是好，但是要是不小心中暑，那問題就大了。那么你知道夏季釣魚怎么預(yù)防中暑嗎?一起來了解一下吧。

　　夏季釣魚如何防中暑

　　1、盛夏期間出行釣魚,要合理安排作息時(shí)間,頭一天晚上必須注意要睡好,以調(diào)整好身體,增加身體的抵抗機(jī)能。

　　2、不宜在炎熱的中午及強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),必須用遮陽傘、戴遮陽帽、飲消暑飲料,最好飲用帶有鹽分的飲料。最好攜帶一些防暑的藥品,例如十滴水、風(fēng)油精、清涼油、人丹等。在感到不舒服的時(shí)候,喝一只藿香正氣水也會(huì)有作用。

　　3、有頭痛、心慌時(shí)應(yīng)立即到陰涼處休息、飲水。

　　夏季防中暑的食療妙方

　　1、西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

　　2、消暑解渴綠豆湯:綠豆30克,蘆根10克,白茅根10克,將蘆根、白茅根用紗布包好,加水適量與綠豆同煮至熟,去藥包。冷、熱飲均可。

　　3、涼血解毒馬齒莧:鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種,洗凈,開水焯后,涼拌食用。

　　4、蓮子粥:蓮子50克,粳米100克,入鍋同煮,至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用,還能夠養(yǎng)心安神,對(duì)于夏季由暑熱引起的心煩不眠,具有較好的治療作用。