夏天貪涼的誤區(qū)有哪些

　　夏天到了，是不是很多人都躲在了空調(diào)房里?手邊一杯冰凍奶茶，連加班都變得情愿，至少辦公室里冷氣還是足的?；氐郊依铮谝患乱彩情_冷氣，再沖個冷水澡，喝杯冷飲，簡直爽到?jīng)]朋友!

　　但其實，夏季如此貪涼是不好的。

　　夏季納涼和吃清涼食品是為了解暑，但如果過度了，則容易寒邪侵體，損傷體內(nèi)陽氣。

　　夏天貪涼的四大誤區(qū)，你中了嗎?

　　誤區(qū)一：環(huán)境太貪涼

　　整天整夜開著冷氣、或者干脆睡在冰涼的地板上，這些做法都很容易讓身體受寒。夏天人體毛孔張大，特別是在熟睡時，全身基礎(chǔ)代謝變緩，體溫調(diào)節(jié)功能下降，抵抗力變?nèi)?，此時周圍環(huán)境太過涼快，容易著涼。

　　誤區(qū)二：吃大量冷食

　　這也是很多人喜歡的消暑方式，冰淇淋、冷飲、冰凍水果等等，常常有人因為胃口不佳，直接將這些冷食來代替正餐，但是，吃太多生冷食物會將大量寒氣聚集在體內(nèi)，同樣損傷陽氣，對腸胃也不好。

　　誤區(qū)三：運動后即可沖涼

　　夏天通過適當(dāng)適量的運動將體內(nèi)的“濕毒”、“寒氣”排出是非常好的，但是由于天氣炎熱，運動過后出汗、身體燥熱的情況也比其他季節(jié)嚴(yán)重，許多年輕人覺得不舒服立刻就去洗個冷水澡降溫，其實這是非常得不償失的做法，突然從高溫到低溫，身體是受不了這樣的刺激的。這跟運動后馬上吹空調(diào)容易感冒一樣，都會加重體內(nèi)的濕寒。

　　誤區(qū)四：不需要因人而異

　　有些人比較注重養(yǎng)生或者身體較弱，夏天也注意保養(yǎng)，就會拒絕冷氣、拒絕多吃生冷食物，卻在很多時候被人誤解為“嬌氣”。其實人和人的體質(zhì)差別是很大的，同樣一種食物，不同的人吃了會有不同的反應(yīng)，特別是老人和孩子，體質(zhì)較弱，女性較于男性也更容易受涼，夏天得注意的問題就比較多，要區(qū)別對待，多多體諒。