老人骨質(zhì)增生吃什么食物好
老人骨質(zhì)增生吃什么食物好
老人是骨質(zhì)增生的高發(fā)人群，因為上了年紀(jì)，很多老人都不適合應(yīng)用手術(shù)和藥物治療骨質(zhì)增生，就只能通過飲食來治療了。以下是小編收集整理的老人骨質(zhì)增生必吃食物，希望對你有幫助。
老人骨質(zhì)增生必吃食物
1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時間，還有助于睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
3、多吃一些富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
4、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養(yǎng)的補充。
5、補充鈣質(zhì)。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
6、多攝取富含抗氧化劑的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。
治療骨質(zhì)增生的方法
1、取威靈仙適量研成細(xì)末，用米醋調(diào)成糊狀，涂在紗布上，敷患處固定，每天1次，20天為1療程。
2、桑椹750克(鮮品1000克)，洗凈、泡發(fā)透，加水煮，每1小時取煎液1次，加水再煮，共3次。再合并，大火燒開，小火熬至較稠粘，加蜂蜜300克，煉至滴水成珠為度，每次開水沖服1—2匙，每日1—2次。適于老人氣血不足、腰膝酸痛等。
3、紅辣椒12克，洗凈瀝干，浸白酒50毫升，密封15天，每服15毫升，每日2次，亦可外搽。適于關(guān)節(jié)疼痛。
4、牛骨、干桑木各30克，木瓜20克，五味子12克，共研細(xì)末，以老陳醋調(diào)，加點凡士林，敷患處，每日1次，15天為1療程。
5、夏枯草50克，浸入100克食醋中2—4小時，再煮沸15分鐘，先熏后洗患處，每次20分鐘，每日1—3次，每劑可用2天。
6、生甘草、木瓜、黃芪、當(dāng)歸、白扁豆、黨參各30克，抗芍50克，威靈仙、石菖蒲、蒼白術(shù)、川芎各15克，桂枝、川椒、麻黃絨、五味子各10克，蜜制成丸，每次1丸(10克)，黃酒或開水送下，每日2次。
骨質(zhì)增生怎么治
骨質(zhì)增生是常見病，大部分人表現(xiàn)是頸椎酸痛，壓迫神經(jīng)后會導(dǎo)致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現(xiàn)象，再嚴(yán)重的會壓迫動脈，會導(dǎo)致頭暈，惡心等現(xiàn)象。一般到了三十五歲以后，人體的骨骼就會發(fā)生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體癥。
發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做任何治療，只有出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀后才考慮治療。
醫(yī)院會做手術(shù)，目前治療骨質(zhì)增生最好的方法是激光針，激光微創(chuàng)治療骨質(zhì)增生，是將重點放在對緊張的肌肉等軟組織上，可以剝離粘連的韌帶和肌肉，緩解壓力，同時配合He-Ne激光消除炎癥，使兩側(cè)重新達到力的平衡，這樣經(jīng)過一段時間之后，骨刺引發(fā)的癥狀也將逐步自然消除。
不過手術(shù)后，復(fù)發(fā)的機率是很大的，所以手術(shù)是治標(biāo)不治本，而且傷身。
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