喝鹽水的功效與作用
喝鹽水的功效與作用
在生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有一些人提倡多喝鹽水，因?yàn)辂}水有一定的保健功效，但其實(shí)喝鹽水也是有講究的，那么喝鹽水的好處和壞處分別是什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
喝鹽水的好處有哪些
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內(nèi)部分鈉離子、鉀離子丟失，產(chǎn)生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補(bǔ)充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之后，甚至待身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、口干、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的癥狀時(shí)，才喝些淡鹽開(kāi)水。這種被動(dòng)補(bǔ)鈉，體內(nèi)新陳代謝減慢，腎臟負(fù)擔(dān)加重，往往起不到應(yīng)有的作用。
如果人們主動(dòng)補(bǔ)鈉，在大量出汗前或天熱時(shí)清晨一起床就喝些淡鹽開(kāi)水，保證出汗后體內(nèi)鈉含量仍基本符合要求，可以維護(hù)細(xì)胞正常代謝，穩(wěn)定細(xì)胞內(nèi)外滲透，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，保持比較旺盛的精力，不至于出現(xiàn)身體疲憊、眩暈等癥狀。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機(jī)體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預(yù)防腦血栓和動(dòng)脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預(yù)防習(xí)慣性便秘及養(yǎng)生保健的好方法。大量運(yùn)動(dòng)后喝鹽水，有利于補(bǔ)充大量出汗丟失的鈉，能維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
對(duì)于低血壓患者來(lái)說(shuō)，早起后喝淡鹽水有防止血壓過(guò)低的作用，可防止血壓過(guò)低引起的暈厥。
有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
喝鹽水的壞處有哪些
1.民間諺語(yǔ)說(shuō)得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2.血壓高的人不宜喝，因?yàn)辂}中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。
3.有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開(kāi)水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
4.一般來(lái)說(shuō)人體的鈉是不會(huì)缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長(zhǎng)期空腹補(bǔ)充鈉元素，機(jī)體長(zhǎng)期攝入鈉元素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過(guò)高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5.起床后喝淡鹽水，雖說(shuō)也有水分的補(bǔ)充，但是由于增加了體內(nèi)的鹽分，加重高滲性脫水，會(huì)讓人覺(jué)得更加口干。
6.早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開(kāi)水，利于機(jī)體吸收，可真正的做到補(bǔ)充水分，排毒通便，也不會(huì)給人體帶來(lái)不利影響，早起刷牙后喝250毫升即可。
長(zhǎng)期用鹽水漱口好不好
當(dāng)口腔有異味或牙齦發(fā)炎時(shí)，很多人喜歡用鹽水漱口，認(rèn)為鹽水有殺菌作用，可以消炎、除異味。鹽水漱口確實(shí)可以作為一種日常保健措施，但是，專家認(rèn)為鹽水并不能代替消毒液來(lái)殺滅細(xì)菌，對(duì)身體有害無(wú)益。
漱喉的理論認(rèn)為，漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染的病毒的傳播。鹽水漱口在化學(xué)上可抑制細(xì)菌，在物理上可減少炎癥。例如，人每一側(cè)的扁桃體上有8～20個(gè)隱窩，分泌物、食物殘?jiān)热菀锥略谶@些隱窩里產(chǎn)生慢性炎癥，鹽水可起到?jīng)_洗扁桃體隱窩的作用。用自來(lái)水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度為0.9%的生理鹽水，發(fā)生了炎癥后可以用濃一點(diǎn)的鹽水，但要小心吸收過(guò)多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當(dāng)然，?？漆t(yī)生會(huì)讓病人用抑菌效果更好的復(fù)方硼砂溶液漱口。
牙痛可由很多原因引起，鹽水對(duì)牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎癥也許有點(diǎn)用，但對(duì)齲齒等牙體疾病引發(fā)的炎癥性疼痛就無(wú)能為力了——這些情況下往往要由牙科醫(yī)生用器械鉆開(kāi)引流膿液，或者用3%的雙氧水強(qiáng)力殺菌化膿，甚至還要同時(shí)治療全身基礎(chǔ)疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂，才能奏效。
鹽水漱口是有不少的好處，但是如果長(zhǎng)期使用的話，就會(huì)有以下的危害了：
不管是用清水，還是用鹽水漱口，對(duì)暫時(shí)減少口腔細(xì)菌的數(shù)量是有效的，二者的功效沒(méi)有哪些差異。
問(wèn)題是用鹽水漱口后20分鐘時(shí)，口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量開(kāi)始恢復(fù)，一個(gè)小時(shí)后細(xì)菌數(shù)量便恢復(fù)到漱口前的水平，而用清水漱口，盡管剛過(guò)10分鐘細(xì)菌就開(kāi)始恢復(fù)，卻要到85分鐘后才恢復(fù)到初始水平。為什么用鹽水漱口后，細(xì)菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?
原來(lái)，鹽水殺滅口腔中細(xì)菌的同時(shí)，也破壞了起防御作用的口腔黏膜，為細(xì)菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造了條件。
一般來(lái)講，健康人的口腔里有一些正常的菌群，而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分，如長(zhǎng)期使用，會(huì)造成口腔內(nèi)正常菌群的失調(diào)，反而不利于口腔健康。
只有在發(fā)生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時(shí)，才能在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物性漱口水。
此外，食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發(fā)生有著一定的關(guān)系。用鹽水漱口無(wú)疑加大了對(duì)身體的危害。
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