老人腦供血不足吃什么能補(bǔ)回來
老人腦供血不足吃什么能補(bǔ)回來
腦供血不足是老人的常見病，一旦老人患上了這個(gè)病，我們?cè)陲嬍撤矫嬗惺裁匆⒁獾哪?老人腦供血不足吃什么好?下面小編就來給大家講講。
老人腦供血不足吃什么好
1、香蕉
香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化。
2、大蒜
大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
3、葛根粉或葛根粉粥
將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。
4、吃松葉
采集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克開水泡代茶飲，堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
老人腦供血不足飲食原則
1、清淡為主，忌辛辣
老年人腦供血不足日常的飲食清淡易消化為主，不要吃油膩、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、動(dòng)物內(nèi)臟、酒、冷飲、高鹽、油炸、海鮮等，遠(yuǎn)離三白食品，如糖、鹽、豬油和豬油等。
2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
老年人腦供血不足平時(shí)要合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，如五谷雜糧、蔬菜、水果等，適當(dāng)吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，如乳類、蛋類、瘦肉、雞、魚、大豆及豆制品等。
3、多吃補(bǔ)血食物
養(yǎng)生專家建議中老年人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有補(bǔ)血功效的食物，這類食物對(duì)各種原因所造成的器官缺血都具有很好的預(yù)防以及治療作用。
4、多吃含鐵食物
很多時(shí)候老年人之所以會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)腦供血不足等癥狀，與體內(nèi)缺鐵也有著很大的關(guān)系，因此在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些含鐵量豐富的食物。
5、多吃含胡蘿卜素的食物
多吃些富含有胡蘿卜素的食物對(duì)腦供血不足以及心肌缺血等癥狀都具有很好的緩解以及治療功效，富含有胡蘿卜的食物有很多，比如像胡蘿卜、番茄、芒果等，這些食物中不僅胡蘿卜素豐富，除此之外還含有豐富的維生素b、c等營(yíng)養(yǎng)素。因此有供血不足以及貧血等癥狀的人群，在平時(shí)生活中可以多喝些胡蘿卜煮湯，以此來緩解以及控制病情。
6、多攝入b族維生素
專家建議患有腦供血不足的中老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該特別注意b族維生素的補(bǔ)充，比如像維生素b12、葉酸等，這些營(yíng)養(yǎng)素都是紅細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)。而富含有b族維生素的食物有很多，常見的有動(dòng)物肝臟、瘦肉等，而在綠葉蔬菜中則含有大量豐富的葉酸。
腦供血不足的癥狀
1、頭暈。
特別是突然感到眩暈。
2、肢體麻木。
突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木,有的為舌麻、唇麻。
3、說話模糊。
暫時(shí)的吐字不清或講話不靈。
4、無力。
肢無力或活動(dòng)不靈。
5、頭痛。
與平日不同的頭痛。
6、暈厥。
突然原因不明的跌交或暈倒。
7、意識(shí)喪失。
短暫的意識(shí)喪失或個(gè)性和智力的突然變化。
8、乏力。
全身明顯乏力,肢體軟弱無力。
9、血壓失常。
惡心嘔吐或血壓波動(dòng)。
10、嗜睡。
整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài)。
11、身體抽動(dòng)。
腦供血不足患者一側(cè)或某一肢體不自主地抽動(dòng)。
12、視線模糊。
患者突然但暫時(shí)出現(xiàn)的視物不清。
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