吃什么東西可以潤(rùn)喉
一到冬天由于天氣寒冷干燥，人們常常出現(xiàn)喉嚨痛的現(xiàn)象，那么你知道喉嚨痛怎么辦嗎?下面小編為你介紹吃什么東西能潤(rùn)喉。
吃什么東西能潤(rùn)喉
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
2、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì),對(duì)嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí),最好不要加調(diào)料,否則會(huì)導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
4、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維,有助于降低壞膽固醇,富含蛋白質(zhì),增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
6、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
7、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí),最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會(huì)加重嗓子痛。
潤(rùn)喉的水果
1、蘋(píng)果
外國(guó)有句諺語(yǔ),說(shuō)的是一天一個(gè)蘋(píng)果遠(yuǎn)離醫(yī)生,蘋(píng)果富含多種的維他命,有機(jī)酸,可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。
在干燥的秋季多吃些蘋(píng)果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀,同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出,蘋(píng)果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。
2、柚子
柚子的口感質(zhì)嫩爽口,清甜幽香,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。它的維生素C比蘋(píng)果還多出20倍以上。而且富含糖類(lèi)、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸成分。柚子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,具有補(bǔ)血益氣,潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
3、柿子
有“神仙果實(shí)”之稱(chēng)的柿子能潤(rùn)肺止咳、化痰軟堅(jiān)。特別是,生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等癥狀。至于紅軟熟透的柿子,則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
4、葡萄
一向被認(rèn)為有助人體補(bǔ)血、女性應(yīng)多加食用的葡萄,除了有補(bǔ)血作用外,更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用,亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏,再以開(kāi)水沖服,都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞造成的不適感。
5、石榴
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個(gè)石榴切成適當(dāng)大小的塊狀,和400克的水一起煮。沸騰后,再煮30分鐘左右,其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮,因此也可只煎陰干后的石榴皮,效果更好。
石榴的煎汁可治喉嚨痛,石榴葉也可做藥用,效果一樣,將手掌大的葉子加400克的水,用小火煮,煮至半量,除去渣滓,即可當(dāng)漱口藥有用。
6、荸薺
口感甜脆、長(zhǎng)相獨(dú)特,經(jīng)常被用來(lái)入菜增添食材風(fēng)味的荸薺,不僅可做菜肴食用也可當(dāng)水果生吃,適度食用還有清熱生津、潤(rùn)燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理,還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥狀。
7、金橘
感冒喉嚨痛也可以吃一些金橘。金橘營(yíng)養(yǎng)豐富,含維生素A、B1、B2、C及鈣等,有消除喉嚨發(fā)炎的作用。
8、羅漢果
羅漢果可以有效的對(duì)付冬燥引起的喉嚨疼現(xiàn)象,上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。羅漢果能對(duì)付冬燥引起的喉嚨疼。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時(shí),可熬羅漢果雪梨湯,羅漢果1個(gè)洗凈,雪梨1個(gè)去皮核后切成碎塊,一起放入鍋中,加水適量煎30分鐘即可。羅漢果性涼,體質(zhì)虛寒者慎用。
9、櫻桃
味甘酸、性溫,有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。
10、枇杷
枇杷全身皆可入藥,而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿,清熱健脾,對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱,對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。
11、甘蔗
甘蔗味甘,平,無(wú)毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?解毒。甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤(rùn)燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效。可用於口干舌燥,津液不足,小便不利,大便秘結(jié),反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為[天生復(fù)脈湯]。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎病人起來(lái)補(bǔ)益作用。
12、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一,它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對(duì)人體十分有益。它被稱(chēng)為“消炎果”,對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛(ài)喝的減肥妙方,而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
潤(rùn)喉湯
1、烏梅湯
做法:將烏梅洗干凈之后打爛放入干凈的杯子中,隨后加入適量的開(kāi)水浸泡二十分鐘;然后去除渣滓,將烏梅湯慢慢的咽下,每天吃一次。
功效:可以有效的產(chǎn)生唾液,能夠治療慢性喉嚨痛和聲音沙啞等等疾病。
2、滋陰清熱湯
做法:將桔梗、甘草、天冬、麥冬等等洗干凈之后用水煎服,每天喝一次。
功效:可以有效的起到清熱解毒、治療喉嚨痛的情況,日?；加斜馓殷w炎、咽喉炎等等都是可以服用這幅食譜的,并且效果很好。
3、沙參玉竹麥冬煎
做法:將沙參、玉竹、麥冬等等混合之后放入鍋中用水煎服,每天喝一次。
功效:能夠有效的治療聲音沙啞、病后咳嗽、喉痛腫痛等等情況。
4、秋梨湯
做法:把梨洗凈帶皮切成塊;陳皮洗凈切小塊。鍋中倒清水,加入梨和陳皮蓋上鍋蓋,用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,20分鐘后加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。
功效:去噪降火、清肺止咳。
5、蜜棗甘草湯
做法:選用蜜棗8枚,生甘草6克,將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?每日兩次。
功效:有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
6、蔥白利咽湯
做法:蔥白2根,桔梗6克,甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鐘,之后加入蔥白,燜l～2分鐘后趁熱飲用。每日早晚各一次。
功效:解毒散寒,清利咽喉。主治風(fēng)寒外襲之咽炎。
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