吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛效果最好
吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛效果最好
補(bǔ)腎之前，一定要分清自己是腎陽(yáng)虛，還是腎陰虛!腎陽(yáng)虛患者要吃補(bǔ)益腎陽(yáng)的食物，若是飲食過(guò)于滋陰，則不利健康。具體吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛?小編為您介紹。
什么是腎陽(yáng)虛
專家介紹說(shuō)，要補(bǔ)腎要先弄清楚自己是腎陽(yáng)虛，還是腎陰虛。
腎陽(yáng)虛的核心特征是“寒”，具體會(huì)表現(xiàn)為腰酸、四肢發(fā)冷、胃寒、性欲下降、水腫、舌苔薄白、舌質(zhì)淡胖。腎陰虛的的核心特征是“熱”，具體會(huì)表現(xiàn)為腰酸、五心煩熱(手腳心出汗)、盜汗、頭暈、耳鳴、舌質(zhì)嫩紅、苔少。如果無(wú)法辨別的話，可以到醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙辨明體質(zhì)。
吃什么補(bǔ)腎陽(yáng)虛
1、韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)菜。是一味溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物?！侗静菥V目》云：“韭菜粥，溫中暖下”?？裳a(bǔ)益肝腎，壯陽(yáng)固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”對(duì)于脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)羊肉“補(bǔ)中益氣、性甘”。羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中暖腎，治產(chǎn)后血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合于脾腎陽(yáng)虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽(yáng)、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。狗肉溫腎壯陽(yáng)，用于腎陽(yáng)虛所致的腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾、陽(yáng)痿等癥;溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽(yáng)氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃，性味甘溫，能補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸，可用于腎陽(yáng)虛患者，另外核桃還可用于肺腎虧虛的喘咳。食用時(shí)需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)。
5、海參
中醫(yī)講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點(diǎn)，色黑性溫味咸，入心胃腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合陽(yáng)虛體質(zhì)的人食用。
6、海馬
海馬性溫，能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，故凡腎陽(yáng)不足之人，都可以食用。特別適用于腎陽(yáng)虛所致的不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細(xì)，每次1～2克，黃酒送服，每日2～3次。
7、蛤蚧
蛤蚧是比較常用的中藥，最早載于《開(kāi)寶本草》，因其叫聲而得名。臨床上主要用于虛喘，包括腎陽(yáng)虛和肺陰虛所致的慢性咳喘，由于蛤蚧雄性激素樣的作用，醫(yī)藥上就用它來(lái)治陽(yáng)痿、腰膝無(wú)力，著名的蛤蚧酒就常用于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
8、雞肉
中醫(yī)理論認(rèn)為，雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛報(bào)的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，由腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀，也可以通過(guò)吃雞肉得到一定的緩解。
9、黑米
黑米適合腎虛所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥時(shí)，應(yīng)先將黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用，可炒熟后直接食用或加入糕點(diǎn)中。
10、鹿茸
鹿茸，甘、咸、溫，具有補(bǔ)腎陽(yáng)、強(qiáng)筋骨、益精血、調(diào)沖任，是進(jìn)補(bǔ)腎陽(yáng)之要藥，適用于命門火衰，精血不足、小兒發(fā)育遲緩、腦門不合，沖任不固、腎陽(yáng)虛衰、崩漏帶下等癥狀者，鹿茸性溫而不燥，對(duì)全身虛弱、久病患者具有較好的強(qiáng)身作用。
11、枸杞子
腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開(kāi)始飲用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊腎粥也可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。
12、板栗
唐代藥王孫思邈說(shuō)：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補(bǔ)脾腎陽(yáng)虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長(zhǎng)服有效。
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