拔罐減肥后不能吃什么

拔罐減肥后不能吃什么

　　拔罐減肥也是目前人們最常用的一種方法，該方法比較簡(jiǎn)單易學(xué)，而且減肥的效果也不錯(cuò)。但是拔罐減肥不能光靠拔罐就能起到減肥的目的，而在拔罐的同時(shí)，還得要注意飲食的安排，才能保證做到最徹底的減肥。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　拔罐減肥的飲食安排：

　　早餐(必須在上午九點(diǎn)之前吃完)

　　一、可食食品(下面三種食品可以混吃) 1.蛋 類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。 2.豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。 3.面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開水沖泡。

　　二、禁食食品： 煎炸蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。

　　中餐

　　一、可食食品： 1.肉 類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。 2.海鮮類：魚、蝦、海鮮。 3.蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

　　二、禁食食品： 1.肉類：狗肉、羊肉。 2.蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。 3.主食類：米飯、包子、面條、饅頭。

　　三、注意事項(xiàng)： 中餐可從中餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。別吃撐，切記!不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。

　　晚餐

　　一、晚餐必須在傍晚七點(diǎn)前吃完。

　　二、也可以根據(jù)自己的時(shí)間安排，參照中餐食品中的蔬菜類、海鮮類食品安排晚餐，禁食肉類。

　　其他注意事項(xiàng)：

　　一、在一天當(dāng)中，可以在餐前一小時(shí)或餐后一小時(shí)適當(dāng)吃些低糖水果。

　　(1)、可食用的低糖份水果：桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃。(低糖水果也應(yīng)單一吃、適量食用)。

　　(2)、禁食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗。

　　二、白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白開水、礦泉水、茶水均可飲用。

　　三、減肥期間：忌晚酒、飲料、茶飲料、甜品。

　　四：做到睡前三小時(shí)禁吃喝或宵夜，養(yǎng)成良好的保健習(xí)慣。

　　拔罐減肥的效果再好，如果不注意以上的飲食，也會(huì)影響到減肥的成功率。所以減肥就得要做到更全面更安全更有效一些。無(wú)論是采取哪種減肥方法，都必須要在飲食方面做好搭配。