吃什么食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌排毒養(yǎng)顏
很多人在患上內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，都不去重視，認(rèn)為稍微調(diào)整一些就可以了。其實(shí)內(nèi)分泌失調(diào)的危害是很大的，尤其是女性朋友。如果女性朋友患上內(nèi)分泌失調(diào)的話，一定要及時(shí)的將它治療好。小編建議從飲食上下手調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那么吃什么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?接下來(lái)為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物推薦
1、南瓜
提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x。
2、黑米
具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用。
3、黃豆
幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。
4、蜂產(chǎn)品
蜂蜜、花粉、蜂王漿等都具有很好的調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌、延緩衰老、排毒養(yǎng)顏的作用，但蜂產(chǎn)品屬于動(dòng)物雌激素的范疇，不建議年輕女性實(shí)用，30-35以后食用最佳。
5、魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)是含有豐富的蛋白質(zhì)食物之一，而且還具有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，這些元素都是脂肪的最佳來(lái)源，每個(gè)星期食用兩次魚(yú)肉，都是有助于保存內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的。
6、大蒜
大蒜對(duì)人體內(nèi)分泌失調(diào)是有著很重要的作用，大蒜技能增強(qiáng)人體的免疫能力又能提高人體抵御外界的感染能力，除此之外還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平，每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。也就是說(shuō)蘋(píng)果是有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的水果之一。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜推薦
1、薏仁粥
原料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法
(1)、首先將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
(2)、然后加入其它的佐料一同煮成粥即可，建議每天食用2次。
功效：這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
2、絲瓜茯苓棗花湯
原料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法
(1)、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。
(2)、煎成濃汁，兩次混合即可，建議分兩次，在飯后服用，10天一個(gè)療程。
功效：一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者，服用一個(gè)療程即可見(jiàn)效。
3、玫瑰奶茶
原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許。
做法：
(1)、在小鍋中加入半杯水，等燒開(kāi)之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。
(2)、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。
(3)、再加入牛奶用小火煮沸關(guān)火，喝的時(shí)候過(guò)濾并加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
功效：玫瑰花就可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，所以如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)喝些玫瑰奶茶很有幫助。
生活中不少女性都有內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，想要身體健康就要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。以上為大家介紹了吃了有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物以及食譜，總是被內(nèi)分泌失調(diào)所困擾的女性們，不妨來(lái)看看。
猜你喜歡
1.如何排毒養(yǎng)顏調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
4.排毒養(yǎng)顏調(diào)節(jié)內(nèi)分泌喝什么
吃什么食物能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌排毒養(yǎng)顏
