吃什么軟化血管最好

時間：2017-03-28 13:45:22 肖陽1034由分享

吃什么軟化血管最好

　　父母越來越老，血管也會硬化，那軟化血管最好的食物有哪些?血管的硬化，這會給他們的健康帶來不利，朋友們常給父母買些食物可以軟化血管，小編告訴你軟化血管最好的食物。

　　軟化血管最好的食物

　　1、軟化血管最好的食物之黑木耳

　　黑木耳:黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌,又是我國傳統(tǒng)的保健食品和出口商品。它的別名很多,因生長于腐木之上,其形似人的耳朵,故名木耳;又似蛾蝶玉立,又名木蛾;因它的味道有如雞肉鮮美,故亦名樹雞、木機(古南楚人謂雞為機):重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌,宛如片片浮云,又有云耳之稱。黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。、抗血栓形成木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間,縮短血栓長度,減輕血栓濕重和干重,減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度。

　　2、軟化血管最好的食物之洋蔥

　　洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等,百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,增強新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松,是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　3、軟化血管最好的食物之芹菜

　　降血壓。芹菜所含的芹菜堿,有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。吃法:選擇嫩葉,用熱水燙一下,做涼拌菜或沙拉均可。芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,稱“藥芹”。但是和香菜不是一個種,芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。

　　軟化血管的不能吃什么

　　1、軟化血管的不能吃高糖食物

　　研究顯示,攝入富含碳水化合物的食物將導(dǎo)致人體血糖和甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白水平降低,從而增加罹患心臟病的風(fēng)險。除碳水化合物攝入量外,研究人員在研究中還采用了衡量食物攝入對血糖影響的升糖指數(shù)和升糖負荷兩個指標(biāo)。調(diào)查顯示,攝入水果、蔬菜、全麥等升糖指數(shù)較低食物,引起血糖和甘油三酯水平的變化較小。攝入白面包、甜點、甜麥粥等升糖指數(shù)較高食物,引起血糖和甘油三酯水平的變化較大。

　　2、軟化血管的不能吃高脂食物

　　長期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發(fā)多種慢性疾病已為人知,英國研究人員發(fā)現(xiàn):短期內(nèi)密集食用高熱量食物可能影響腦力。在這里特別要別強調(diào)的是孕婦不宜長期食用高脂肪食物。長期攝入高脂肪膳食不僅會堵塞動脈血管,還會損害大腦的功能,更容易造成聽覺損害而導(dǎo)致聽力減退。孕婦在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這對分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體,容易引發(fā)酮血癥,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。