閉經(jīng)吃什么食物比較好

　　閉經(jīng)是每一個(gè)女人到了一定的年齡都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，讓很多的女性感到非常的困擾，女性在閉經(jīng)的時(shí)候可以用飲食來(lái)改善閉經(jīng)的現(xiàn)象，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　閉經(jīng)的癥狀

　　1.伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥的多為促性腺激素分泌不足。

　　2.伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥的多為促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足。

　　3.伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動(dòng)過(guò)緩、血壓低、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥的多為促甲狀腺激素分泌不足。

　　4.伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細(xì)胞過(guò)多等癥的多為垂體腫瘤引起。

　　5.伴有不育、多毛、肥胖等癥的多為卵巢功能失調(diào)。

　　閉經(jīng)吃什么好

　　鱉甲燉白鴿

　　鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置于治凈的白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味食用。具有滋腎益氣、散結(jié)通經(jīng)、澤膚美顏功效。適用于因身體虛弱引起的閉經(jīng)。

　　木耳核桃糖

　　黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來(lái)潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。

　　豬爪葵梗煎

　　豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用于瘀血型閉經(jīng)。

　　桃仁牛血湯

　　桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。具有破瘀行血，理血通經(jīng)，美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。

　　烏豆雙紅湯

　　烏豆(黑豆)50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調(diào)勻。具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。

　　姜絲炒墨魚(yú)

　　生姜50克，去骨墨魚(yú)250克。生姜切絲，墨魚(yú)洗凈切片，加油同炒，佐膳。具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效。對(duì)血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用。

　　閉經(jīng)的注意事項(xiàng)

　　保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　有一部分患者是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張、害怕、生活地區(qū)發(fā)生改變?cè)斐芍袠猩窠?jīng)系統(tǒng)與下丘腦功能的失調(diào)而發(fā)生閉經(jīng)。因此，要注意情志調(diào)暢，保持心情愉快，培養(yǎng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境變化的能力，避免不必要的精神創(chuàng)傷。只有調(diào)情逸志，才能使氣機(jī)條達(dá)，氣行則血行，從而避免閉經(jīng)的發(fā)生。

　　合理飲食

　　一忌暴飲暴食;二忌肥甘厚膩，因?yàn)樾误w豐滿、肥胖之人易患閉經(jīng);三忌生冷酸澀食物。中醫(yī)認(rèn)為，寒能使血液運(yùn)行不暢，而使經(jīng)血閉而不行。酸澀之品具有收斂之性，可加重病情。

　　忌寒涼

　　涉水淋雨、冷水洗浴、衣著單薄、居處潮濕、晨起踏露等，均可致使寒凝血瘀，導(dǎo)致閉經(jīng)。尤其是寒冬季節(jié)，千萬(wàn)不可因追求美麗，而楚楚凍人。

　　性生活要適當(dāng)

　　正常的性生活是一周二次為宜，如果性生活過(guò)度的話會(huì)損傷肝腎，以至肝腎精虧損，而逐漸形成閉經(jīng)。

　　做好避孕，避免人流

　　未婚女性或已婚不計(jì)劃生育的女性，要采取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流產(chǎn)的方法均可破壞子宮內(nèi)膜。

　　適度哺乳

　　哺乳期以10個(gè)月至1年為宜。過(guò)久哺乳不僅可導(dǎo)致母體營(yíng)養(yǎng)不良，而且會(huì)影響激素的合成和分泌。中醫(yī)認(rèn)為，乳汁乃精血所生，哺乳期過(guò)長(zhǎng)，使精血虧少，可導(dǎo)致閉經(jīng)。