春季應(yīng)該怎樣護(hù)胃

　　春季受冷空氣刺激，身體容易進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮，使得胃部發(fā)生痙攣性收縮，胃內(nèi)血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病，舊病也會(huì)復(fù)發(fā)。因此，春季要做好胃部養(yǎng)護(hù)工作?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面入手：

　　第一，保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間

　　很多人在春天容易“春眠不覺曉”，常感精力不夠喜歡一覺睡到中午，但是這樣的作息容易“饑一頓飽一頓”，最容易傷胃;

　　第二，盡量清淡飲食

　　不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進(jìn)食過多容易撐出急性胃擴(kuò)張;

春季護(hù)胃

　　第三，中藥食材幫調(diào)理

　　有胃病者可以吃些對(duì)胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實(shí)可以養(yǎng)胃，用食材煲湯、煲水均可。

　　第四，遠(yuǎn)離損胃食物

　　禁煙酒，太刺激、太油膩的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產(chǎn)酸;碳酸飲料容易產(chǎn)氣會(huì)引發(fā)打嗝，最好也不要碰。

　　揪出胃病的“蛛絲馬跡”

　　胃病是一種常見病，在老百姓口傳中有“十人九胃”的說法。防治胃病應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。那么，哪些“蛛絲馬跡”可以早期揪出胃病呢?

　　專家回答說：“胃病最常見的癥狀有胃痛、惡心、腹脹、上腹不適感。大家可以自己初步判斷下，如果是空腹出現(xiàn)這些癥狀，進(jìn)食后可緩解，大多數(shù)與胃病有關(guān)。”

　　據(jù)專家介紹，胃病或潰瘍病有三個(gè)特征，即“慢性、周期性、節(jié)律性”。如果空腹出現(xiàn)上腹部疼痛、反酸要警惕胃病，如果是餐后則要警惕膽囊病變，但最終都需要到醫(yī)院做最終確診。所以，一旦你的胃部出現(xiàn)不適，或者經(jīng)常胃痛發(fā)作，建議一定要去醫(yī)院做徹底檢查，千萬不要等到出現(xiàn)大癥狀才治療，有時(shí)在你長(zhǎng)期的忽略中已慢慢養(yǎng)出了慢性胃病。

　　胃病的防治

　　一、及時(shí)補(bǔ)充醇溶谷蛋白，醇溶谷蛋白中的谷氨酰胺可以定向刺激人體胃腸道的肌肉蛋白和糖原的合成，可以大大提高人體胃黏膜的生成，是已知的對(duì)解決頑固性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病對(duì)有效的天然蛋白，臨床效果顯著 [10]。

　　二、飲食規(guī)律化。飲食應(yīng)該定時(shí)定量，不要暴飲暴食。過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免，飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激 [11]。

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5—6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置凇⒋龠M(jìn)潰瘍愈合的功能 [12]。

　　三、少吃對(duì)胃有刺激性的藥物。長(zhǎng)期服用對(duì)胃粘膜有刺激性的藥物，如紅霉素、強(qiáng)的松等，都可造成胃粘膜損傷而出現(xiàn)炎癥或潰瘍。煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對(duì)胃粘膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會(huì)引起膽汁返流。過量飲酒或長(zhǎng)期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高。應(yīng)戒煙忌酒 [13]。

　　四、積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎 [14]。

　　五、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍