美容養(yǎng)顏食物有哪些
女人都喜歡進(jìn)行美容養(yǎng)顏，因?yàn)榇蠹叶枷胍啻河礼v，容顏不老，都希望皺紋、衰老這些自然現(xiàn)象能夠遲些年頭再來(lái)找自己。那么，你知道美容養(yǎng)顏食物有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容養(yǎng)顏食物，希望能讓大家有所收獲。
女人美容養(yǎng)顏的食物
番茄炒雞蛋
主料：番茄500克，雞蛋150克。
調(diào)料：植物油25克，白砂糖10克，鹽3克，淀粉(豌豆)5克。
做法
1、把西紅柿洗凈，去蒂，切成象眼塊。
2、雞蛋打入碗內(nèi)，加入鹽少許，攪勻。
3、將炒鍋放植物油，先將雞蛋倒入，炒成散塊，盛出。
4、炒鍋中再少放些植物油，油燒熱后放入西紅柿翻炒幾下，再放入雞蛋，攪炒均勻加入白糖、鹽，再翻炒幾下，用淀粉勾芡即成。
溫馨提示：番茄炒雞蛋的做法大家應(yīng)該都知道了，這道菜不僅有很好的美容作用，還是一道典型的家常菜肴，不僅做法簡(jiǎn)單、味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)也極其豐富哦!
黃瓜木耳湯
主料：黃瓜250克，木耳(干)20克。
調(diào)料：味精2克，鹽3克，香油5克。
做法
1、黃瓜削去皮，開出瓜瓤，切厚塊。
2、木耳用溫水浸發(fā)洗凈，摘去硬帝，瀝去水分。
3、燒熱鍋下少許油爆木耳。
4、加適量水和少許醬油燒滾，然后倒入黃瓜。
5、黃瓜滾至夠焓時(shí)，以味精、鹽、麻油調(diào)味即可供食
美容養(yǎng)顏粥食譜
排毒養(yǎng)顏粥
材料：山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實(shí)15克，糖或鹽適量。
做法
1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實(shí)用水洗凈，加水浸泡30分鐘。
2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時(shí)再加入糖或是鹽調(diào)味。
以上就是關(guān)于排毒養(yǎng)顏粥的做法介紹，女性朋友平時(shí)可多加食用此粥，因?yàn)槠渲械纳剿?、蓮子、薏米，都有很?qiáng)的美容功效。
玫瑰花粥
主料：粳米100克。
輔料：玫瑰花20克，櫻桃10克。
調(diào)料：白砂糖30克。
教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。
1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
功效
1、利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經(jīng)等。
2、本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。
芝麻蜂蜜粥
主料：粳米100克。
輔料：黑芝麻30克。
調(diào)料：蜂蜜20克。
制作方法
1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸。
4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜。
5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。
功效
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分其所含有的。
奶黃香粥
配方：牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克，冰糖適量。
制作方法
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
美容養(yǎng)顏湯的做法
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法
豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用，山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
紅豆冬瓜湯
紅豆冬瓜湯是一道很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容湯，愛美的您可以試一下哦!
材料：冬瓜400g、紅豆200g。
調(diào)料：鹽。
制作方法
1、冬瓜洗凈去皮，切塊，紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。
吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。
功效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，冬瓜本身也是很好的利尿食物。
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