春季有什么養(yǎng)生的健康飲食常識(shí)

時(shí)間：2017-01-25 23:35:35 林漫655由分享

　　養(yǎng)生指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，以期達(dá)到健康、長壽的目的。春季有什么養(yǎng)生的健康飲食常識(shí)呢?跟小編一起來了解一下吧!

　　春季有什么養(yǎng)生的健康飲食常識(shí)

　　健康飲食小常識(shí)1：急性胃腸炎

　　假日期間，很多人的生活規(guī)律都被打亂，吃飯、睡覺都變得沒有規(guī)律，胃腸功能被嚴(yán)重削弱，很容易引起胃腸道黏膜急性炎癥性改變，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)脫水、休克。

　　應(yīng)對(duì)措施：一旦出現(xiàn)上述胃腸炎癥狀，應(yīng)盡量臥床休息，清淡飲食，如稀飯等，同時(shí)口服葡萄糖電解質(zhì)液或是沖兌糖鹽水以補(bǔ)充丟失的體液，必要時(shí)可口服些止嘔藥、止瀉藥及腸道抗生素。如果嘔吐持續(xù)或是腹瀉嚴(yán)重，則需馬上到醫(yī)院就診。

　　健康飲食小常識(shí)2：酒精中毒

　　春節(jié)期間，親朋好友相聚少不了推杯換盞，如不加節(jié)制地飲酒，容易引起急性酒精中毒(醉酒)。酒精中毒者除了嘔吐外，還會(huì)有話多、言語不清、動(dòng)作笨拙等表現(xiàn)，甚至有顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢等休克癥狀。

　　應(yīng)對(duì)措施：如果家人、朋友因飲酒過量出現(xiàn)上述癥狀，千萬不要使用鎮(zhèn)靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐?？梢杂脳l冷毛巾敷在前額或后腦勺上，或在毛巾上撒些花露水，對(duì)醒酒止吐有奇效;也可喝一杯蜂蜜水或西紅柿汁，它們均含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收;醉酒后昏睡不醒的，應(yīng)將其側(cè)臥，避免嘔吐物誤吸入肺引起窒息，同時(shí)注意為其保暖。

　　健康飲食小常識(shí)3：心腦血管疾病

　　統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，每年春節(jié)前后都是心腦血管疾病的高發(fā)期。雖然這類疾病以中老年人居多，但年輕人也不能掉以輕心，過度興奮、休息不足，加上應(yīng)酬多，大量煙、酒的攝入，都會(huì)使心率增快，血壓增高，誘發(fā)心律失常、心梗、腦溢血等危急重癥。

　　應(yīng)對(duì)措施：有冠心病、高血壓病史者一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣促，應(yīng)首先保持鎮(zhèn)靜，可以舌下含服硝酸甘油或心痛定，無效者可5分鐘后再含服一次，有條件者可以吸氧，病情較重者立即送醫(yī);如果出現(xiàn)頭痛、嘔吐、血壓明顯增高，甚至大小便失禁、意識(shí)障礙時(shí)，很有可能是腦溢血，此時(shí)不要隨意抬動(dòng)患者，應(yīng)立即送醫(yī)。

　　健康飲食小常識(shí)4：急性膽囊炎

　　大吃大喝或是大量飲酒，尤其是進(jìn)食油膩食物后，可能導(dǎo)致膽汁分泌過多，誘發(fā)急性膽囊炎，或是膽石癥急性發(fā)作。主要表現(xiàn)為右上腹疼痛，并向右肩背部放射，同時(shí)還可伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。

　　應(yīng)對(duì)措施：突發(fā)右上腹疼痛，且不能明確原因時(shí)，千萬不要隨意服用止痛藥，否則容易掩蓋真實(shí)病情，影響醫(yī)生對(duì)病情的判斷。如果可以確定為急性膽囊炎發(fā)作，且病情較輕者，可以采取暫禁食禁水，口服阿托品、654-2等藥物以緩解疼痛;如果除了腹痛外，還伴有體溫升高、寒戰(zhàn)者，最好到醫(yī)院求治。

　　健康飲食小常識(shí)5：胃穿孔

　　有消化道潰瘍病史者，如果春節(jié)期間暴飲暴食，很容易誘發(fā)胃穿孔，主要表現(xiàn)為突然發(fā)生上腹劇痛，腹肌緊張，狀如木板，出現(xiàn)明顯的壓痛、反跳痛，并常常伴有惡心、嘔吐，部分人還可能出現(xiàn)面色蒼白、四肢冰涼、出冷汗、脈搏微弱等休克癥狀。

　　應(yīng)對(duì)措施：胃穿孔一般病情較危急，必須及時(shí)到醫(yī)院就診，必要時(shí)進(jìn)行外科手術(shù)治療。在醫(yī)護(hù)人員到來之前，患者千萬不要因?yàn)樘弁丛诖采洗驖L，而應(yīng)盡量面朝左側(cè)蜷曲臥床休息，因?yàn)槲复┛撞课煌ǔＮ挥谟覀?cè)，朝左側(cè)臥能盡可能減少胃液和食物經(jīng)穿孔流向腹腔。

　　健康飲食小常識(shí)6：上消化道出血

　　消化道潰瘍、肝硬化等疾病都易引起消化道出血，這也是春節(jié)期間多發(fā)的消化道疾病之一。如果嘔吐出咖啡色物，或排出黑色大便，這些都是上消化道出血的表現(xiàn)，由于病情相對(duì)較急，患者和家屬一定要掌握一些基本的急救常識(shí)。

　　應(yīng)對(duì)措施：懷疑上消化出血者，首先要臥床休息，保持鎮(zhèn)靜，可適當(dāng)抬高下肢;停止進(jìn)食，因?yàn)檫M(jìn)食會(huì)加重病灶出血，可適當(dāng)補(bǔ)充些鹽水，還可以服用一些凝血酶、云南白藥等止血藥。當(dāng)然，在進(jìn)行家庭救護(hù)的同時(shí)，還要密切關(guān)注病人的病情變化，如不能緩解或繼續(xù)加重，一定要及時(shí)就醫(yī)。