人工流產(chǎn)后吃什么好補(bǔ)養(yǎng)身體

人工流產(chǎn)后吃什么好補(bǔ)養(yǎng)身體

　　人工流產(chǎn)后吃什么好補(bǔ)養(yǎng)身體?無論是人工流產(chǎn)還是自然流產(chǎn)，都對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。流產(chǎn)后對(duì)身體補(bǔ)養(yǎng)工作必須做足，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了一些相關(guān)內(nèi)容。

　　人工流產(chǎn)后吃什么好補(bǔ)養(yǎng)身體

　　人工流產(chǎn)后“食補(bǔ)

　　傳統(tǒng)的食補(bǔ)見效慢，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，無法滿足現(xiàn)代女性的需求。如食用雞湯、魚湯等，但由于食物中營(yíng)養(yǎng)成分單一、沒有針對(duì)性，難以滿足人工流產(chǎn)女性的特殊需要。

　　人工流產(chǎn)后“藥補(bǔ)”

　　人工流產(chǎn)后脾胃虛弱，馬上藥補(bǔ)，很易上火，造成氣血循環(huán)不暢，不利于子宮收縮和恢復(fù)。

　　人工流產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)原則

　　在選擇做人工流產(chǎn)后，為盡快會(huì)恢復(fù)身體營(yíng)養(yǎng)，在日常飲食上應(yīng)符合以下流產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)原則： 2人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)素等。添美生人工流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白，高蛋白精華，天然、安全，足夠滿足人工流產(chǎn)女性每日所需蛋白質(zhì)量，并且吸收快。

　　人工流產(chǎn)后身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。添美生人工流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)素中配比專方營(yíng)養(yǎng)因子，添加優(yōu)質(zhì)維生素A、B1、B6、葉酸等人工流產(chǎn)女性恢復(fù)期所需的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。人工流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。添美生人工流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)素經(jīng)過脫脂處理，提取的蛋白質(zhì)精華，身體迅速吸收的同時(shí)，還能避免大量脂肪攝入，幫助保持優(yōu)美體型。

　　另外，人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞，添美生流產(chǎn)恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)素中富含多種抗氧化營(yíng)養(yǎng)元素，以及維生素C、鋅、等協(xié)同作用，清除體內(nèi)自由基，增強(qiáng)身體免疫力，改善氣血。

　　人工流產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)小貼士

　　專家建議：人工流產(chǎn)后日常補(bǔ)養(yǎng)氣血，還可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等。豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

　　人工流產(chǎn)后多數(shù)女性會(huì)有負(fù)面情緒，為緩解并恢復(fù)自信。膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。