秋季養(yǎng)生適合喝什么茶

　　茶療方簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)。那么有什么茶適合秋季養(yǎng)生時候喝呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。

　　秋季養(yǎng)生茶飲

　　蘿卜茶：白蘿卜100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。白蘿卜營養(yǎng)豐富，含鈣且有藥用價值，可清熱化痰，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

　　姜蘇茶：生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

　　銀耳茶：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　桔紅茶：桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

　　黃精茶：取新鮮黃精30克切成薄片放入大杯中，先加入100毫升溫開水浸泡，再加入熱開水400毫升，繼續(xù)浸泡3-5分鐘即可服用，有生津、養(yǎng)陰、潤肺之功。

　　天麥冬茶：取天冬、麥冬各12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶，有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。

　　沙參大棗茶：取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用，有養(yǎng)陰生津之功。

　　秋季養(yǎng)生最佳水果

　　一、蘋果

　　蘋果是我們在水果中最常見的，一年四季幾乎都會吃。蘋果所富含的營養(yǎng)很全面，它含有豐富的水分與維生素，對我們的身體有著很大的好處。而且食用蘋果還能夠幫我我們排出一些腸道內(nèi)的毒素，每天最還都能吃一兩個蘋果。不僅如此，蘋果還能讓我們的肌膚更加紅潤哦。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　四、檸檬

　　我們都經(jīng)常喝檸檬水，檸檬中富含豐富的維生素C，可以很好的補充我們體內(nèi)不斷流失的維生素。同時，檸檬還具有美白作用，在秋季大家都很關(guān)注自己的皮膚，檸檬可以很好的抑制我們臉部的黑斑，美白我們的皮膚，所以在秋季，大家最好每天都吃一個檸檬。

　　五、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
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