補血養(yǎng)生喝什么湯最好
補血養(yǎng)生喝什么湯最好
隨著人們生活水平的提升，飲食越來越不健康，嚴重的危害了我們的身體。女性朋友最重要的是補血養(yǎng)生，那么有哪些補血養(yǎng)生湯適合女性朋友們喝呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
補血養(yǎng)生最佳湯譜
1、 銀耳紅棗湯
銀耳被稱作為“窮人的燕窩”，原因是因為燕窩雖然滋補的作用很多，但是它的價格卻十分不菲。而銀耳不管從顏色、口感還是功效上都與燕窩有著類似之處，而且它的價格非常便宜。而且燕窩屬于大補之物，非常容易上火，但是銀耳缺沒用，它作為涼補食物，具有潤燥的作用，因此更加適合秋季食用。
將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
3、黃豆雪梨豬腳湯
經(jīng)常喝梨湯對女性朋友百利而無一害，不但可以祛咳潤肺，而且還能夠清心美膚。所以經(jīng)常喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚緩解聲音沙啞、口舌干燥有著十分顯著的療效，而且它還能夠降低血壓和滋養(yǎng)清熱的作用，所以很適合在秋季食用。
材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽
做法：豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1小時，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。
5、當歸紅棗排骨湯
排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚。
補血養(yǎng)生粥
1、黑糯米補血粥
周所周知，黑糯米、桂圓和紅棗非常好的補血食材，再加上營養(yǎng)價值超高的山藥，這款黑糯米補血粥的益氣養(yǎng)血的功效會更加顯著。
將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次不宜過量使用。(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
2、養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干。再把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮。記得要看時間，粥滾開就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。
3、紅棗粥
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。
原料：大米100克，紅棗50克。
做法：先將紅棗洗凈，用溫水泡20分鐘。大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水適量與紅棗同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。
4、咸八寶粥
八寶粥大家都很熟悉了，然而咸八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。
主料：糯米100克，粳米100克，油菜600克，豬排骨(大排)400克。
輔料：赤小豆20克，豇豆20克，蠶豆20克，花生仁(生)20克，白果20克，栗子(熟)20克?！ ≌{(diào)料：鹽5克，味精2克，胡椒粉2克，香油4克，植物油6克。
做法
(1)糯米和粳米洗凈，糯米用冷水浸泡2小時，粳米浸泡半小時，撈出，瀝干水分備用。
(2)紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗凈，用冷水浸泡回軟。
(3)油菜葉洗凈，切末。豬腿骨洗凈，用刀從中間剁開，將白果煮熟備用。
(4)鍋中加入冷水3000毫升，將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中，用旺火燒沸。
(5)將油菜葉和豆油也放入鍋中，加鹽調(diào)味。用旺火煮沸5分鐘，再用小火煮半小時，揭去鍋蓋，繼續(xù)用小火煮1小時。
(6)撈出排骨，下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻，再煮沸，淋上香油，撒上胡椒粉即可。
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