補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些湯
女性多喝一點補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，這樣不僅能令體質(zhì)更好同時也會變得越來越光彩照人。那么有哪些湯有這個功效呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
第一：蓮藕紅豆白鴿湯
材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚干、生姜、食鹽、生油
做法：首先需要將蓮藕洗干凈后去掉藕節(jié)，然后去皮切塊備用。魷魚干用清水浸泡，然后切塊。紅豆以及紅棗洗干凈然后用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺干凈后去掉內(nèi)臟，然后放到開水中飛水片刻。將準(zhǔn)備好的白鴿以及生姜、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚干一起放入瓦罐中，加入適量的清水后煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。
功效：這道食譜服用后的主要作用就是補(bǔ)血生液以及養(yǎng)陰滋腎。
第二：上湯蘑菇豆苗
材料：豆苗、蘑菇、姜絲、蔥絲
做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗干凈，然后切好瀝干水分備用。在油鍋中加入準(zhǔn)備好的蘑菇以及姜絲，清炒后加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最后根據(jù)個人口味加入調(diào)味品就可以了。
功效：這道食譜服用后可以延緩肌膚衰老，特別是預(yù)防色素在皮膚的沉淀，有很不錯的排毒養(yǎng)顏功效。
第三：羊肝菠菜雞蛋湯
材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽
做法：將羊肝清洗干凈，然后切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最后搗爛羊肝。菠菜洗干凈后切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟后口服。
功效：這道食譜食譜制作方法簡單，具有補(bǔ)肝明目藥自己養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，特別適合多種原因?qū)е碌呢氀颊叻谩?/p>
第四：山藥紫荊皮湯
材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽
做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗干凈，然后和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續(xù)服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。
功效：這道食譜服用后具有補(bǔ)腎養(yǎng)陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復(fù)健康。
第五：黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。
功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補(bǔ)血效果，同時山藥的營養(yǎng)價值又非常的高，具有益氣補(bǔ)血的作用，這些材料搭配在一起補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)的功效，但是這種食材并不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了，千萬不要貪多。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用注意事項
第一：服用的時間選擇要注意
喝湯的時間選擇是有比較多講究的，飯前喝還是飯后喝所導(dǎo)致的后果都是不一樣的，一般來說飯前喝會更加的健康。建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤滑口腔以及食道，還能夠防治過于干燥的食物刺激消化道黏膜，促進(jìn)消化以及吸收，最重要的是能夠增強(qiáng)飽腹感降低食欲起到減肥的作用。
第二：喝熱湯
專家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。
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