經(jīng)期過后如何調(diào)養(yǎng)經(jīng)期過后調(diào)養(yǎng)方法
經(jīng)期過后如何調(diào)養(yǎng)經(jīng)期過后調(diào)養(yǎng)方法
對于女性來說，每個月準(zhǔn)時到來的“大姨媽”也就是月經(jīng)是她們獨(dú)有地特征。那么每當(dāng)經(jīng)期過后女性朋友們應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
經(jīng)期過后調(diào)養(yǎng)方法
1、放松身體，讓關(guān)節(jié)遠(yuǎn)離疲勞。
相信女人們都有一個感受，那就是在月經(jīng)期總是動不動就腰酸背痛，讓女人們坐也不是站也不是，總體來說就是各種的不舒服。這樣讓身體僵著對脊椎是不好的，因此可以做些運(yùn)動來緩解脊椎的疲勞。以下推薦一個簡單的運(yùn)動：
第一步，找個干凈的墊子放在地上，整個人仰面躺下同時將兩只手臂分開至一條直線(注意手掌掌心要朝下)，之后并攏雙腿，將右腳腳跟放在左腳的腳尖上。
第二步，以脊椎為中心，呼氣的時候整個身體向左邊轉(zhuǎn)(注意是靠腿的作用轉(zhuǎn)動)，而頭、頸部則向右轉(zhuǎn)。停一會而隨著吸氣將身體轉(zhuǎn)回，腳也回歸到剛躺下時的樣子，最后按照以上的步驟向相反的方向做一邊即可。
2、及時補(bǔ)充營養(yǎng)，助女人豐胸。
對于女人來說，每次來“大姨媽”都會流走不少的血液，這些血液是女人體內(nèi)正常的血液，所以不少女人都或多或少地有氣血不足的癥狀。要知道乳房被稱為是“血庫”，如果氣血不足地話就無法為乳房提供營養(yǎng)，乳房沒有足夠營養(yǎng)支撐，自然會讓乳房出現(xiàn)下垂等等問題。小編提醒，經(jīng)期過后的那段時間是豐胸的好時機(jī)，此時吃一些豐胸飲食是再好不過了。
經(jīng)期過后調(diào)養(yǎng)食譜
第一款、蛤蜊湯
材料：15個蛤蜊，2片姜片，2勺酒，鹽和味精各適量。
做法：事先燒好開水，之后將蛤蜊和姜片及酒一同放入滾水中煮沸，之后再適量的鹽和味精調(diào)味即成。
此款蛤蜊湯味鮮，材料和做法都很簡單，吃它有助女人豐胸。因?yàn)楦蝌壑泻袖\和銅，這兩種礦物質(zhì)能夠讓胸部的脂肪組織更好地吸收營養(yǎng)。
第二款、花生煮豬腳
材料：2勺花生，4兩豬腳，2勺酒，2勺醬油，1茶匙糖。
做法：將備好的花生和豬腳一同放入鍋中燉煮，快煮熟之時放入酒、鹽和糖調(diào)味，再燜煮一小會即可。
這道菜很多人相信都會做，但是大家只是覺得好吃而已，很少會想到吃花生燉豬腳居然還能豐胸。其中吃道菜能豐胸的原因是花生含有能讓乳房細(xì)胞變得豐滿的不飽和脂肪酸，而豬腳則含有能增加女性荷爾蒙分泌的動物膠，兩者相結(jié)合讓豐胸效果更顯著。
經(jīng)期過后補(bǔ)血秘方
1、當(dāng)歸白芍燉雞蛋
材料：
當(dāng)歸30克、白芍12克、紅棗 10克(可多些，根據(jù)喜好)雞蛋 、紅糖適量
做法：
材料準(zhǔn)備好后，把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸，然后用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼后返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃，連續(xù)吃3-4天，就可以了，每個月都這么吃，一定能氣血充足。
2、川芎當(dāng)歸燉雞蛋
準(zhǔn)備材料：
川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個，阿膠1/3塊
制作過程：
1、準(zhǔn)備好原材料。
2、川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起，用紗布包起來，(我用的是一次性的無紡布調(diào)料包)，和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。
3、雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右;4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關(guān)火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉藥湯。
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