增加男性荷爾蒙吃什么好
增加男性荷爾蒙吃什么好
男性荷爾蒙是一種摸不到卻能感覺到的神奇物質(zhì)，男性們經(jīng)常鍛煉健身來達(dá)到增多荷爾蒙的效果，其實(shí)有些食物也可以。那么想要增加男性荷爾蒙應(yīng)該吃什么呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
增加男性荷爾蒙的食物
1、水
人類腦部有75%是水，脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦，水分太少，會(huì)讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果用飲料或湯補(bǔ)充體內(nèi)水分，會(huì)增加熱量，使身體發(fā)胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。
3、胡蘿卜
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
4、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會(huì)開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
5、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。
男性荷爾蒙過多的表現(xiàn)
1、精子量降低
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，全球男性的精子量已減少了約50%。研究人員指出，空氣污染與人造荷爾蒙物質(zhì)的濫用是主要原因。而荷爾蒙分泌過多會(huì)導(dǎo)致男性的精子量很低，甚至患上精子無力癥，也就是精子缺乏活力。
所以，專家認(rèn)為一旦出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)當(dāng)更加重視現(xiàn)在所處的環(huán)境。
2、衰老
現(xiàn)在有許多研究人員正進(jìn)行衰老的相關(guān)研究，以進(jìn)一步探究荷爾蒙與阿爾茨海默癥兩者間的關(guān)系。與此癥有關(guān)的荷爾蒙是腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素，腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素的功能在于促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)分泌名為皮質(zhì)醇的荷爾蒙。
研究人員在人體大腦里一個(gè)名為海馬區(qū)的區(qū)域中發(fā)現(xiàn)了大量皮質(zhì)醇的存在，而此區(qū)主管著人類的記憶力與學(xué)習(xí)能力。人在過了25歲以后，腦細(xì)胞會(huì)以每秒鐘2—3個(gè)的速度死去，這代表著我們每個(gè)白天將喪失9萬個(gè)腦細(xì)胞。正因?yàn)槲覀兪チ舜竽X海馬區(qū)里的腦細(xì)胞，所以制造皮質(zhì)激素釋放激素的細(xì)胞亦會(huì)隨之損壞。一旦制造皮質(zhì)激素釋放激素的細(xì)胞受損率偏高，便是患了我們所稱的阿爾茨海默癥。所以當(dāng)我們?cè)跒榘柎暮ＤY患者看病時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的大腦海馬區(qū)內(nèi)用來制造皮質(zhì)激素釋放激素的細(xì)胞相當(dāng)少，而這些患者大腦皮質(zhì)區(qū)的皮質(zhì)激素釋放激素量也會(huì)偏低。
但是，可以通過改良式的口服皮質(zhì)激素釋放激素，在不被胃酸破壞的情況下滴入病患口中，從而緩解衰老。
3、具侵犯性的行為
青少年如有欺負(fù)同伴的行為出現(xiàn)，則可能是荷爾蒙受到不良影響所致。首先，最具嫌疑的荷爾蒙是睪丸酮，這種荷爾蒙的分泌會(huì)在青春期時(shí)增加。睪丸酮是男性荷爾蒙中最有影響力的，如果分泌過量，則會(huì)使人變得很有侵犯性。其次，有嫌疑的是荷爾蒙是甲狀腺荷爾蒙，此荷爾蒙分泌適量時(shí)，可以增加我們的活力，可是如果分泌過多，則侵犯性的人格便會(huì)浮現(xiàn)。然后是荷爾蒙是血清素，當(dāng)某人體內(nèi)的此種荷爾蒙分泌量過多時(shí)，便會(huì)對(duì)疼痛感或是刺激變得相當(dāng)敏感，他會(huì)變得容易情緒失控并具有暴力顫向。
專家建議，應(yīng)該為小孩重新安排一個(gè)可充分接受陽光照射的環(huán)境。
4、糖尿病
糖尿病屬于一種新陳代謝失調(diào)，通常是因胰臟分泌的胰島素不足而引起的。它會(huì)使提供能量的葡萄糖無法離開血管進(jìn)入需要能量的細(xì)胞內(nèi)，如此一來，葡萄糖不但無法在血液中獲得運(yùn)用，反而會(huì)因細(xì)胞仍然需要能量而不斷要求供給更多的葡萄糖.此時(shí)肝臟就不得不釋放儲(chǔ)存的葡萄糖以提高血糖量。
控制血糖量是控制糖尿病的不二法門，它能阻止糖尿病的病情加重。使患者能享有充滿活力的生活。但這個(gè)方法需要有相當(dāng)?shù)哪托?，能持之以恒，方能有效?/p>
5、肥胖
發(fā)生肥胖的荷爾蒙是萊普丁，當(dāng)男性所攝取的脂肪比荷爾蒙萊普丁所能消耗的量還要多時(shí)，我們的體重便會(huì)增加，從而導(dǎo)致肥胖。
我們一直將肥胖細(xì)胞視為惡徒，但是如果你突然喪失過多體重，那么你會(huì)因喪失一種由肥胖細(xì)胞所分泌的“Compliment”蛋白質(zhì)，而讓身體節(jié)奏受到短暫的干擾。
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