春季皮膚干燥吃什么食物好
皮膚干燥吃什么，大家應(yīng)該都知道一些的吧。對(duì)于皮膚干燥，大家想出各種點(diǎn)子進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，但是大家知道有哪些食物補(bǔ)水的作用的嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
適合春季皮膚干燥吃的食物
1、木耳
木耳富含維生素和礦物質(zhì),有凈化血液之功效,自古以來(lái)就被當(dāng)做延年益壽、滋養(yǎng)美容的圣品。木耳中還富含食物纖維,對(duì)于因便秘而導(dǎo)致的皮膚粗糙有很好的改善作用。
2、梅子
梅子具有多重功效,用于涂的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病;泡梅干酒用來(lái)擦試肌膚并輕輕按摩,可使肌膚光滑柔嫩。
3、海帶
味咸,性寒,可以化痰、消炎、平喘,是排毒通便的理想食物。
功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
4、櫻桃
櫻桃是出了名的補(bǔ)血圣品,無(wú)論是它血紅色的外表還是它豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。櫻桃有助于抵抗貧血,以及血液的生成,補(bǔ)血的功效就更為出色了。對(duì)于體質(zhì)虛弱、皮膚粗糙者,可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃,起到潤(rùn)澤肌膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)腎補(bǔ)肝、健脾開(kāi)胃等功效。
5、胡蘿卜
含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜生吃養(yǎng)血,熟吃補(bǔ)腎,心腦血管患者可以多吃。豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜不含草酸,不只不會(huì)與食物中的鈣聯(lián)合,更有利于鈣的排匯。
6、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
不少人很愛(ài)吃酒釀雞蛋,不過(guò)這里介紹的枸杞酒釀蛋使用的是鵪鶉蛋。由于鵪鶉蛋中富含蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀混合煮,它還可以產(chǎn)生對(duì)女性皮膚有利的酶類與活性物質(zhì)。每天食用一碗,你的皮膚會(huì)變得細(xì)滑有光澤。
7、木瓜紅棗蓮子蜜
相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,甚至對(duì)消化不良或便秘的人也具有不錯(cuò)的食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品,如果紅棗搭配蓮子一起食用,又添加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效。
8、核桃松仁粟米羹
女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品非核桃和松仁莫屬,它們含有豐富的維生素E和鋅,幫助潤(rùn)澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
適合春季皮膚干燥吃的水果
1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。
2、蘋果
蘋果是水果之王,具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子,這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用,而清爽多汁的荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎,還是很好的保濕水果呢。
4、甘蔗
甘蔗是我們最常見(jiàn)的一種水果,這是因?yàn)樗鼉r(jià)格實(shí)惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖,是美容保濕的好水果。
5、石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛(ài),口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫,具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人,可以把石榴作為食療佳品。
皮膚干燥的保養(yǎng)方法
1、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上，認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來(lái)說(shuō)，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。
2、選擇維生素面霜保濕
選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來(lái)會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤(rùn)、有光澤。
3、隨身攜帶保濕噴霧
想要讓肌膚時(shí)刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進(jìn)行稀釋，然后，裝入小瓶子當(dāng)中，隨時(shí)隨地拿出來(lái)噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當(dāng)好哦。
4、純凈水保濕
如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡(jiǎn)單方便的方法就是在喝水時(shí)，用手拍打一些水于臉上，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，這樣肌膚就不會(huì)缺水。
5、選擇水乳狀保濕霜
油性皮膚內(nèi)干外油，所以選擇保濕產(chǎn)品時(shí)要注意，不要選擇厚重乳液，以免導(dǎo)致肌膚不停泛油光。最好選購(gòu)水乳狀保濕霜來(lái)給肌膚補(bǔ)充水分，待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，可改善油光現(xiàn)象。
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