夏天孕婦飲食要注意什么

時(shí)間：2016-09-27 17:51:11 思行858由分享

　　孕婦在夏天的飲食也是不能忽視的，有些食物也是不能吃的，你知道都有哪些食物嗎和飲食的注意事項(xiàng)，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕婦不能吃的食物，希望對你有幫助。

　　夏天孕婦不能吃的食物

　　1、不能吃桂圓

　　桂圓中雖然營養(yǎng)豐富,但是性溫大熱。特別是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者都不能食用。孕婦體內(nèi)陰血虛,滋生內(nèi)熱,所以大部分孕婦都是出現(xiàn)大便干燥、口干的現(xiàn)象。孕婦如果食用桂圓,既不能保胎,還導(dǎo)致產(chǎn)生漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以,孕婦夏天是不可以吃桂圓的。

　　2、不能多吃山楂

　　通常,孕婦有妊娠反應(yīng)后,都會(huì)愛吃酸甜之類的食物。孕婦需要注意的是,山楂果及其制品,盡量不能吃太多。因?yàn)樯介珜υ袐D子宮就有收縮作用,所以孕婦吃過多的山楂食品,則會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,流產(chǎn)。因此,對孕婦來說,是盡量不能吃山楂的。

　　3、不能多吃加工過剩的米面

　　人體中富含有各種元素,比如:鐵,碘,鋅等。它們都是人體內(nèi)必需的元素,對孕婦來說更是如此,孕婦應(yīng)該多吃些未加工的食品,因?yàn)樗鼈兒腥梭w所需的各種元素。而加工過的米面在加工的過程中,這些元素都被損失掉了。而且孕婦如果偏食米面,很容易會(huì)患上營養(yǎng)缺乏癥。

　　4、不能吃辣椒

　　辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜,尤其含有大量的維生素,適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒,但應(yīng)適量,如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

　　夏天孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　1、在營養(yǎng)方面

　　為保證母體和胎兒的營養(yǎng),孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要,但也不要營養(yǎng)過頭了,以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。

　　2、合理安排飲食

　　孕婦夏季還應(yīng)該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。

　　3、少食多餐,多食蔬果

　　天氣炎熱,很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。為防便秘,孕婦平時(shí)應(yīng)該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對于孕婦來說,牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯(cuò)的食品。