胃痛怎么緩解_最有效的緩解方法
在日常生活中，很多人都會有胃痛的現(xiàn)象，胃痛很難受，那么有什么方法可以緩解呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
胃痛的緩解方法
1、喝熱水
如果胃痛不是特別厲害的話,喝一杯溫?zé)岬陌组_水,可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水,它不會對胃部造成負(fù)擔(dān),而溫?zé)崾潜苊鈱ξ覆慨a(chǎn)生刺激。
2、吃軟食
如果是因為饑餓而產(chǎn)生的胃痛,則需要盡快補(bǔ)充一些食物,但一定不要吃硬的食物,面包、饅頭等軟的面食就是不錯的選擇。不過,也不要因為餓就一次性吃很多,少吃一些,讓胃有一個緩沖的過程,同時,吃的速度也應(yīng)該慢一些。如果屬于易餓體質(zhì),出門時最好隨身攜帶一些餅干之類的零食,餓了就拿出來吃一些,不至于被餓的胃痛。
3、熱敷
也有一些人經(jīng)常胃痛,是因為胃部較為寒涼,如果發(fā)生了疼痛,就應(yīng)給胃部加點(diǎn)溫,比如用熱水袋敷一會兒,就會有好轉(zhuǎn)。
4、躺下
當(dāng)胃痛發(fā)生時,不要一直站著。因為站立的姿勢會使胃部承受更大的重量,使疼痛難以緩解。相對來說,躺著時胃部沒有負(fù)擔(dān),人也會更好受一些。躺下的時候,可以慢慢揉一揉。
5、按摩
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中間,距腕橫紋大約三個橫指的寬度。用大拇指對此穴位進(jìn)行轉(zhuǎn)圈按摩,每次轉(zhuǎn)40次左右,兩只手輪流轉(zhuǎn)圈。如果疼痛較嚴(yán)重,需增加按摩的次數(shù)。足三里也是非常有用的一個穴位,它位于外膝眼下四橫指處,胃痛時用拇指按揉此穴,可以有效緩解不適。除此以外,常按此穴位還能幫助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等,用途甚廣。
胃痛的注意事項
1、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節(jié)。
2、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
3、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
4、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要,提倡去看中醫(yī),中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
5、木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
6、胃病是一種慢性病,不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”,急不來,只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。
適合胃痛人群吃的食物
1、酸奶
酸奶相信大家并不陌生,服用之后能夠為身體提供大量的蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)胃粘膜進(jìn)行修復(fù),所以可以緩解胃痛以及治療這種疾病。除此之外,酸奶進(jìn)入身體之后還可以減少一些抗菌素對身體的傷害,因為酸奶中含有大量的活性桿菌,這種物質(zhì)能夠令身體保持一個平衡,這樣身體自然就好了。
2、甘藍(lán)
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”,曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
3、山藥
山藥有健脾養(yǎng)胃的功效,它特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜,起到保護(hù)胃的作用,對治療胃疼也有一定的作用。
4、面條
面條是最養(yǎng)胃的食物之一,性溫,比較軟、容易消化,而且一般呈堿性,吃面條不會產(chǎn)生太多胃酸,對有胃疼毛病的人有好處。另外,除面條外,很多面食也都有養(yǎng)胃的作用,比如饅頭。
養(yǎng)胃好方法
節(jié)制飲酒：一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。
調(diào)節(jié)飲食：多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應(yīng)做到少食多餐，定時定量，同時進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
忌口：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。注意飲食衛(wèi)生：把住病從口關(guān)。做到便后，飯前洗手。生吃瓜果要沖洗干凈。避免食物污染上致病細(xì)菌。不食變質(zhì)，霉變食物。
慎重服藥：阿斯匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛，強(qiáng)的松等藥物，可直接損傷胃粘膜，破壞胃粘膜屏障，或刺激胃酸，胃蛋白酶的分泌，掏胃粘膜粘液分泌，減弱胃粘膜保護(hù)作用，長期服用中藥(如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品)能引起胃粘膜損害，均能導(dǎo)致胃病，因此，應(yīng)盡量不用或少用損害胃粘膜的刺激性藥物，若病情需要長期服用刺激性藥物時，應(yīng)飯后服用，以減輕其對胃部的刺激作用，并同時服用胃粘膜保護(hù)劑。
戒煙：吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應(yīng)，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關(guān)閉不全，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防御功能降低而誘發(fā)胃病，因此，應(yīng)當(dāng)戒煙。
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