感冒吃什么菜好的快(2)
感冒吃什么菜好的快
感冒吃什么好的快
第一，感冒之后一定要多喝水，水是我們?nèi)祟愲x不開的物質(zhì)，感冒的時候身體里的水分會大量的流失，身上會出很多汗，人會感覺口渴，所以這個時候一定要多喝水，把流失的水分補回來。而且水能夠增強我們的免疫力，讓身體內(nèi)部的循環(huán)加速，更快的排除病菌和毒素，讓我們更好的對抗疾病。
第二，多吃稀粥，豆?jié){等清淡的食物，感冒的人一般胃口都不太好，但是感冒最缺的就是營養(yǎng)了，牛奶豆?jié){里都有很豐富的蛋白質(zhì)，多吃能增強人的體質(zhì)，所以在飲食方面要注意均衡，食物要清淡，但是也要兼顧營養(yǎng)，只有調(diào)養(yǎng)好身體才能對抗疾病，在生病期間不要吃油膩的食物，以免加劇病情。
第三，要多吃新鮮的胡蘿卜，南瓜等新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素，能夠補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，讓感冒好的更快。
感冒了以后一定不能拖著，發(fā)現(xiàn)有感冒預(yù)兆的時候一定要重視起來，多喝水，在飲食方面多下些功夫，這樣就能很快康復(fù)了。
預(yù)防感冒咳嗽的6款藥粥
一、蔥白糯米粥
材料 長3厘米的肥大蔥白5段，糯米60克，生姜5片，米醋5毫升。
做法 將前3味洗凈，共煮為粥，粥熟后加米醋。
用法 每日2次，趁熱食用。
本品散寒解表，溫中止咳。適用于風(fēng)寒型急性支氣管炎。癥見咳嗽初起，痰液稀薄，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱，舌苔薄白，脈浮緊。
二、三拗粥
材料 麻黃3~9克，杏仁9克，甘草3克，粳米 50~100克，紅糖適量。
做法 將上3味藥加水煎煮，取汁去渣，然后加入洗凈的粳米，同煮成稀粥，后入紅糖調(diào)勻。
用法 每日2~3次，3~5日為1個療程。
本品疏風(fēng)散寒，宣肺止咳。適用于外感風(fēng)寒之咳嗽。
三、杏仁粥
材料 甜杏仁(去皮尖)10克，大米50克。
做法 將甜杏仁研成泥狀，將大米淘洗干凈，兩味相和，加適量水煮開，再用慢火煮爛即成。
用法 每日2次，可作早晚餐，溫?zé)犭S量服食。
本品止咳平喘。適用于咳嗽，氣喘。健康人經(jīng)常食用，能防病強身。
四、蔗漿粥
材料 甘蔗500~1000克，粳米50克。
做法 將甘蔗搗汁，再煮粳米做稠粥，然后加入蔗汁攪勻，稍煮即可。
用法 隨意食用，每日1~2次。
本品清熱潤燥，生津止渴;兼助脾氣，利大小腸，除煩熱，解酒毒。適用于肺熱咳嗽，口干舌燥。
五、竹葉花粉粥
材料 鮮嫩竹葉90克，天花粉20克，粳米100克，冰糖50克。
做法 將鮮嫩竹葉、天花粉洗凈，加清水煎汁去渣，澄清沉淀。粳米淘洗后加藥汁煮制成粥。粥宜質(zhì)稀量多。
用法 每日2次，溫?zé)崾场?/p>
本品清肺化痰止咳，清熱除煩，生津利尿。適用于肺熱咳嗽痰多，溫病所致煩渴，睡眠不安，口舌生瘡，牙齦腫痛，急性膀胱炎等病癥。
六、沙參玉竹粥
材料 沙參20克，玉竹15克，粳米100克，冰糖20克。
做法 將玉竹條、沙參條泡軟洗凈，加清水燒沸，再加入淘洗凈的大米，待大米將熟時，撿出沙參條、玉竹條，加入冰糖，煮成粥。
用法 每日2次，溫?zé)岱?，連服3~4日。
本品滋陰潤肺，止咳祛痰，養(yǎng)胃。適用于肺熱干咳少痰，肺氣不足，久咳無痰，熱病后傷津口渴，咽干等。
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