春季上火吃什么水果好
春季上火吃什么水果好
春季肝火上亢氣候變化無常，人容易上火，春季吃什么水果降火快呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的春季上火吃什么水果好，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
什么是上火
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí)，即是中醫(yī)所說的“上火”
春季上火吃什么水果好
甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為甘蔗味甘性涼，是清肺解毒的最佳食品之一。甘蔗除了含有豐富的水份和糖份之外其中還含有多種對(duì)人體健康有好處的維生素、礦物質(zhì)。甘蔗可直接生吃也可煲制成糖水其清甜的花香不僅可去火氣，同時(shí)還可保持好心情。
葡萄
葡萄是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。其清甜酸甜適中的口感更是成為了很多人的最愛，特別是其超強(qiáng)的抗氧化性和和水份，葡萄糖更容易被人體吸收。
柚子
柚子中含有豐富的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、多種維生素及礦物質(zhì)都是人體所必須的重要元素。而其中柚子也是公認(rèn)的水份含量相對(duì)較高的水果，其具有理氣化痰，潤(rùn)肺降火氣的作用，特別是在春季適當(dāng)?shù)某孕╄肿舆€可抑制口腔潰瘍的發(fā)生呢。
香蕉
香蕉是公認(rèn)的敗火效果最好的一種水果，中醫(yī)更是認(rèn)為香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，特別是對(duì)于陰虛火旺，血熱氣滯者適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉就可更好的促進(jìn)身體健康，但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過多。
梨
春天之所以會(huì)上火這和空氣干燥，空氣濕度較低有直接的關(guān)系，而梨可潤(rùn)肺去燥，所以上火的話，多吃些梨，或是用鴨梨燉冰糖吃，降火效果非同小可。
獼猴桃
獼猴桃素有水果之王的美稱，可見獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，其中豐富的可溶性纖維，礦物質(zhì)、維他命A、C等等對(duì)人體的健康具有很大的幫助。研究發(fā)現(xiàn)常咆獼猴桃可預(yù)防老年斑的形成，延緩機(jī)體衰老，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
山竹
山竹是一種具有清熱解毒，降燥等功效的食物，其中豐富的蛋白質(zhì)和脂類食物更對(duì)機(jī)體具有很好的保養(yǎng)作用，特別是對(duì)于身體虛弱的人更要適當(dāng)?shù)氖秤眯┥街瘛?/p>
石榴
石榴味酸入肺腎歸經(jīng)，具有生津止光，固本養(yǎng)腎，收斂固澀的作用，春季適當(dāng)?shù)氖秤眯┦窀３趾眯那椤?/p>
蘋果
每天一顆蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，可見蘋果之強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。蘋果中含有豐富的水份和保濕因子更可對(duì)皮膚起到保濕的作用。
荸薺
荸薺到底是一種水果還是蔬菜至今還沒有一個(gè)人可以給出一個(gè)肯定的答案，但是不可否認(rèn)的是荸薺具有清熱解毒的兩大功效，在春季無論是直接生吃荸薺還是做成時(shí)令菜都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
春天為什么容易上火
氣候干燥。從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上春天氣候干燥，人體水分容易通過出汗、呼吸等形式大量丟失。
作息不規(guī)律。春分后白天時(shí)間變長(zhǎng)，作息時(shí)間改變，容易不規(guī)律。
工作繁忙。久坐、壓力大、熬夜、睡眠不足、過度勞累都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火。
飲食辛辣。不少人還保持著冬天的飲食習(xí)慣，比如吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。
亂穿衣。春天穿衣傳統(tǒng)是“春捂”，但隨著溫度升高，不適當(dāng)減少衣服會(huì)引起內(nèi)火。
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