冬季補腎養(yǎng)生粥有哪些
冬季補腎養(yǎng)生粥有哪些
冬季喝粥能夠保護脾胃，對身體有很好的滋補作用，那么，冬季補腎養(yǎng)生喝什么粥好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季補腎養(yǎng)生粥有哪些。
冬季補腎養(yǎng)生粥
第一：番薯粥
材料：番薯、粳米、白糖
做法：將番薯清洗干凈之后切小塊備用;然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖，然后每天早晚的時候服用。
功效：番薯是一種我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食材，中醫(yī)方面認為番薯具有補中和血的效果，并且還具有滋養(yǎng)五臟六腑的效果。專家告訴我們，經(jīng)常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用，不僅具有滋養(yǎng)皮膚的效果，經(jīng)常服用臉色也會越來越好哦!
第二：核桃粥
材料：核桃、粳米、紅糖
做法：將核桃去殼之后取出核桃仁，然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。
功效：這道食譜具有很好的補腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果，這在我國的中醫(yī)名著中就具有詳細的記載。經(jīng)常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時形體也會更加的漂亮，并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。不過需要注意的是，這道食譜具有治療便秘的作用，所以一些經(jīng)常拉肚子的人群最好別吃。
第三：甜漿粥
材料：大米、豆?jié){、白糖
做法：將大米和新鮮的豆?jié){一起放入鍋中煲湯，最后加入白糖攪拌均勻，每天早晚的時候乘熱服用。
功效：豆?jié){是由大豆制作而成的，大豆則具有滋潤肌膚以及益氣、促進消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對于治療一些由于腎虛導(dǎo)致的咳嗽還有便秘情況效果很好。
第四：百合粥
材料：新鮮百合、粳米、冰糖
做法：將粳米放入鍋中熬粥，快好之后放入清洗干凈的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起過服用了。
功效：這道食譜具有很好的補腎、養(yǎng)生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現(xiàn)虛火旺盛的情況，男性則是出現(xiàn)遺精早些的問題，那么可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。
第五：韭菜粥
材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽
做法：將新鮮的韭菜清洗干凈然后切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之后放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之后就可以起過了。
功效：這道食譜來自于本草綱目中的記載，具有很好的補腎壯陽的效果，對于寫一些由于腎虛所導(dǎo)致的陽痿、早泄以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材，和粳米一起熬粥之后，不僅保留了原本的補腎的效果，同時還能夠溫養(yǎng)身體。建議這道食譜需要長期服用，這樣效果更好。
第六：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
做法：將天門冬用清水洗干凈，然后放入鍋中煎煮，最后去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行，這樣效果更好。
功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)腎的功效，并且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的癥狀可以服用。如果患者出現(xiàn)了頻繁遺精以及口干舌燥的情況，那么服用這道食譜效果很好。
第七：生地黃粥
材料：新鮮的生地、陳倉米
做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺之后榨汁，然后將生地水和米一起攪拌均勻后熬粥，每天服用。
功效：冬季補腎養(yǎng)生粥有哪些，這道生地黃粥就是一個非常不錯的選擇，具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現(xiàn)了性欲亢進以及遺精早些的情況，那么服用之后能夠很好的治療這些癥狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。
冬季女性補腎養(yǎng)生粥
第一：阿膠糯米粥
材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當(dāng)歸、北芪
做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗干凈之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干凈去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之后就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋陰補血的作用，同時對于腎臟效果也和好，所以經(jīng)常服用能夠起到美容養(yǎng)顏以及補腎的效果。
第二：當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸、紅棗、粳米、白糖
做法：將當(dāng)歸清洗干凈之后放入溫水中浸泡十五分鐘，然后再放入鍋中煎煮;將當(dāng)歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時候趁熱服用，十天為一個療程。
功效：這道食譜具有很好的補腎補血的作用，女性服用之后還具有調(diào)經(jīng)的功效，特別是對于一些氣色不好以及怕冷的癥狀治療效果很好。
第三：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
做法：將天門冬清洗干凈之后煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開之后加入適量的冰糖，最后可以直接服用。
功效：建議每天早晚的時候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現(xiàn)了口干舌燥以及咳嗽的癥狀，那么服用這道食譜也具有很好的效果。
第四：枸杞蓮子大米粥
材料：枸杞、蓮子、大米
做法：將蓮子去除蓮子芯，然后加入清水進行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。
功效：大米是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊坏乐魇常弥蟛粌H具有充饑的效果，另外對于脾胃還有筋骨有著很好的促進作用。這道食譜服用之后具有很好的養(yǎng)生效果，女性服用之后還能夠養(yǎng)腎。
第五：芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風(fēng)、桂心、紅糖
做法：將所有的食材按照科學(xué)的的分量準備好，然后放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。
功效：冬季女人補腎養(yǎng)生食譜有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇，服用之后具有很好的祛風(fēng)止痛以及除濕的效果，如果身體出現(xiàn)了各種關(guān)節(jié)腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之后能夠很好的促進身體健康。
第六：枸杞桂圓粥
材料：枸杞、桂圓肉、大米、冰糖
做法：將桂圓肉和枸杞清洗干凈;大米放入鍋中熬粥，水開之后放入桂圓肉和冰糖;起鍋之前加入枸杞，然后繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。
功效：桂圓具有很好的補腎以及保健心脾、補血的效果。這道食譜特別是對于一些由于腎虛所引起的失眠多夢的癥狀治療效果很好。
第七：益智粳米粥
材料：益智仁、粳米
做法：將益智仁研磨成為粉末，然后粳米放入鍋中煲粥;最后放入益智仁粉末，稍微再煮五分鐘就可以起鍋了。
功效：如果由于腎虛腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸或者是腹部疼痛的情況，那么服用這道食譜能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
第八：鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽、羊肉、粳米
做法：將羊肉切碎;鎖陽清洗干凈之后放入鍋中煎湯，最后取出藥液;在鎖陽藥液中加入羊肉和粳米，然后一起慢慢的煲粥。
功效：這道食譜具有很好的溫陽補腎的效果，如果一些患者由于腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷以及腰膝酸軟的癥狀，那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
第九：羊肉粥
材料：瘦羊肉、大米、蘿卜
做法：將羊肉清洗干凈之后切小丁備用，然后和蘿卜一起小火燉煮，這樣能夠有效的去除羊肉中所帶有的羊膻味;然后取出蘿卜，將羊肉和大米一起熬粥服用。
功效：中醫(yī)方面認為，羊肉性溫，其中含有大量地蛋白質(zhì)，但是膽固醇的含量卻很低，在冬季的時候服用具有很好的轉(zhuǎn)陽補腎以及溫中暖胃的功效，特別適合一些腎虛、貧血或者患有胃腸道疾病的患者服用。
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