吃什么東西是補(bǔ)腎的
吃什么東西是補(bǔ)腎的
補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。那么吃什么是可以補(bǔ)腎的呢?
補(bǔ)腎的食物
枸杞子(寧夏最佳，果長(zhǎng)、大)：當(dāng)零食吃，補(bǔ)肝腎、對(duì)眼睛也好。超市有賣，一天吃一兩。
何首烏(熟，藥店售)：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補(bǔ)腎。
杜仲(藥店售)：泡水喝、小火燉，補(bǔ)肝腎、壯筋骨。
紅參(熟，藥店售，用時(shí)不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物)：燉羊肉、母雞。用砂鍋燉。補(bǔ)精力，長(zhǎng)陽(yáng)氣。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可，超市有賣)：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。
羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽(yáng)。
牡蠣(南方人叫生蠔)：生吃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃!不過(guò)很難買。
靈芝(紫色為佳)：增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。
蜂蜜(棗花為佳)：增長(zhǎng)精力
母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳)：增長(zhǎng)精力
干紅棗(金絲棗佳)：增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。
海參(指刺參而非其他廉價(jià)參)：神奇!吃吧，陰陽(yáng)全補(bǔ)，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好!
核桃：當(dāng)做零食吃，長(zhǎng)智力、補(bǔ)腎、烏發(fā)，對(duì)了何首烏也烏發(fā)，因其補(bǔ)腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點(diǎn)啊!!
黑豆：補(bǔ)腎陽(yáng)。
狗肉：補(bǔ)腎陽(yáng)，長(zhǎng)精力。
山藥：煮熟當(dāng)作點(diǎn)心吃。
蓮子：煮粥燉菜或甜點(diǎn)，防止早泄哦!
松子：補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰力。
生大蝦：補(bǔ)腎陽(yáng)。
韭菜：補(bǔ)腎陽(yáng)。
豬蹄：補(bǔ)腎陰。
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽(yáng)，其余為補(bǔ)腎陰或增進(jìn)腎功能的，因此藥注意自己濕陽(yáng)虛還是陰虛。
陰虛多有午后潮熱，夜間盜汗，五心煩熱，怕熱;陽(yáng)虛多為四肢怕冷，畏寒，陰部冰冷，兩者均可出現(xiàn)腰膝酸軟，四肢無(wú)力。前者可有健忘、夢(mèng)遺、陰部潮濕、勃起不能或早泄遺精、滑精。
腎虛進(jìn)補(bǔ)原則
冬季多吃魚(yú),蝦,牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質(zhì),?；撬?精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇.冬季多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富,溫腎填精,產(chǎn)熱量高,易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗,橘子,柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪.
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