不要整天擔(dān)心自己變老

　　心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格，人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動(dòng)的時(shí)候，通過各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗(yàn)。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面，即認(rèn)識(shí)過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

　　佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出，無論年紀(jì)多大，人體都會(huì)分泌一種叫白細(xì)胞介素-10的生長激素，能促進(jìn)代謝，保持年輕。然而，經(jīng)常說以下這些負(fù)面的話會(huì)抑制這種激素的分泌，同時(shí)分泌加速老化的激素，使人老得更快。

　　“我年紀(jì)大了。”經(jīng)常把“年紀(jì)大了”掛在嘴上，久而久之，大腦就會(huì)“信以為真”，分泌促老化激素，讓你無論是身體還是心態(tài)都真的不再年輕。

　　“老啦，腦子不好使了。”很多老人常感慨自己記性變差。事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，無論年紀(jì)多大，大腦的神經(jīng)元以及大腦海馬區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞都會(huì)不斷增加。人老腦不老，千萬不要認(rèn)為自己腦子不靈了。

　　“累死我了。”現(xiàn)代人工作壓力大，在跟朋友抱怨、回到家后或是突然放松下來時(shí)，經(jīng)常會(huì)脫口而出“累死我了”這樣的話。其實(shí)，這樣的抱怨不但對(duì)緩解身心壓力毫無作用，反而會(huì)增加疲勞感。良好的休息和適度的運(yùn)動(dòng)才是緩解疲勞的正確方式。

　　“年輕人做的事，我就不湊熱鬧了。”上了年紀(jì)更應(yīng)該嘗試新鮮事物。與時(shí)俱進(jìn)，讓自己保持年輕的心態(tài)，拉近與年輕人的距離，是預(yù)防衰老的秘訣之一。

　　“老骨頭，不中用了。”這句話很容易變成口頭禪，時(shí)間長了會(huì)讓人失去自信、懷疑自己的能力或更加畏懼難題。老人應(yīng)該多說些激勵(lì)自己的話，時(shí)刻鼓勵(lì)自己。

　　“我還不想死啊。”很多人上了年紀(jì)，喜歡回顧往昔歲月，并發(fā)出這種感嘆，語帶懊惱。其實(shí)，歲數(shù)增加不等于老化，認(rèn)為身體仍“不減當(dāng)年”，正確地看待生老病死，才不會(huì)過早衰老。

　　“他比我年輕，比我強(qiáng)很正常。”老人看到年輕一點(diǎn)的伙伴仍精力充沛，常會(huì)這樣感嘆，話語中略帶妒忌和自暴自棄。其實(shí)與其羨慕旁人，不如多享受眼下的生活，努力證明自己也有能力。不服老的心態(tài)才會(huì)讓人長壽。

　　“事到如今，做什么都晚了。”碰上不如意的事情，不少人習(xí)慣用這句話當(dāng)借口。與其為已發(fā)生的事發(fā)愁、懊悔不已，不如亡羊補(bǔ)牢，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，著眼未來。

　　“老了后不能動(dòng)該怎么辦。”許多人一提到衰老，就想到腿腳不便、生活不能自理等，擔(dān)心自己成為家人的累贅。這么想反而會(huì)讓人做事顧慮重重，加速衰老。