睡覺(jué)磨牙的原因，睡覺(jué)磨牙有什么危害？
睡覺(jué)磨牙的原因，睡覺(jué)磨牙有什么危害？
人在處于睡眠的狀態(tài)的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)我們難以把控的事情發(fā)生，比如說(shuō)夢(mèng)話或者是磨牙，那么睡覺(jué)磨牙是什么原因?睡覺(jué)磨牙怎么治?睡覺(jué)磨牙的危害有哪些?一起來(lái)看看關(guān)于磨牙的相關(guān)情況吧!
睡覺(jué)磨牙是什么原因
1.營(yíng)養(yǎng)不均衡
無(wú)論是成人還是孩子都存在挑食的現(xiàn)象，喜歡吃什么就多吃，不喜歡的絕對(duì)是一點(diǎn)都不吃，這樣很容易造成營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡，比如缺鈣、磷、各種維生素，都會(huì)造成晚上磨牙，還可能會(huì)在白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊。
2.精神原因
晚上在睡覺(jué)的時(shí)候，人是處于一種放松的情況，但是白天的一些壓力依舊沒(méi)有消散，這樣還是在控制我們的大腦，或者是白天玩得過(guò)于興奮等，造成不能平靜的入睡，大腦皮質(zhì)仍有小部分較為興奮，進(jìn)而引起咀嚼肌收縮而發(fā)生磨牙。
3.睡姿不正確
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候，習(xí)慣保持一個(gè)固定的姿勢(shì)入睡，如果姿勢(shì)不對(duì)了，就會(huì)造成難以入眠的情況發(fā)生，其實(shí)這樣容易造成下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，出會(huì)引起磨牙現(xiàn)象。
4.牙齒排列不齊
經(jīng)常單側(cè)咀嚼，或是牙齒本身就長(zhǎng)得不齊等，會(huì)引起牙齒咬合不協(xié)調(diào)，進(jìn)而機(jī)體會(huì)通過(guò)增加磨牙運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善咬合障礙，出現(xiàn)磨牙。要提醒的是，小孩在換牙時(shí)，由于咬合關(guān)系不協(xié)調(diào)，會(huì)下意識(shí)的出現(xiàn)讓牙齒有更多緊密接觸意念，在睡著后，白天的這種意念就會(huì)演變成夜間磨牙。
5.胃腸功能紊亂
由于平時(shí)三餐不定，或者經(jīng)常晚餐大量進(jìn)食等等導(dǎo)致胃腸功能紊亂，會(huì)造成胃腸里的細(xì)菌分泌過(guò)多的毒素，在大腦皮層被這些毒素刺激后，會(huì)干擾其的興奮或抑制過(guò)程，引起睡覺(jué)磨牙。兒童若經(jīng)常磨牙，還要警惕腸道寄生蟲的可能。
睡覺(jué)磨牙怎么治
1.矯正牙齒
如果是由于牙齒不整齊、或是牙周疾病而引起的磨牙，那么，則需要通過(guò)相應(yīng)的矯正與治療后，便可以改善睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象。
2.均衡飲食
機(jī)體缺少鈣，各種維生素、各種維生素等都可能會(huì)引起磨牙，與其單一補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不如從整個(gè)飲食習(xí)慣著手，再適量補(bǔ)充缺少的物質(zhì)。不要挑食，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的，吃一些容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、高鈣的食物，晚上不要吃得太飽。
3.睡前2小時(shí)注意放松
晚上睡覺(jué)之前，注意放松情緒，睡前2小時(shí)內(nèi)要避免興奮性食品，比如香煙，咖啡，巧克力等等，也不要看太多的搞笑節(jié)目，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)等。可以通過(guò)泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè)盡量放松自己，記得睡前一定要刷牙。
4.熱敷上下顎
可以用熱毛巾敷敷上下顎，來(lái)幫助松弛咬合肌肉，也可以減輕頭疼癥狀，此外，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練，或者按摩等，也能放松頜骨肌肉，治療磨牙。平時(shí)，要注意注意釋放壓力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前洗手，少吃生冷食物。
睡覺(jué)磨牙的危害
1、影響睡眠質(zhì)量
有的時(shí)候，人的潛意識(shí)能感覺(jué)到自己在磨牙，很容易睡得不踏實(shí)。
2、影響牙齒的健康
牙齒與牙齒之間直接摩擦，會(huì)對(duì)牙齒面層的牙釉質(zhì)造成很大的傷害，牙齒可能會(huì)變的敏感、脆弱，繼而發(fā)生牙齦炎、牙齦萎縮等癥狀，在其保護(hù)下的牙本質(zhì)也將被損傷。磨牙的性質(zhì)和咀嚼時(shí)牙齒的咬合不同，后者上下牙齒之間有食物和唾液起潤(rùn)滑和緩沖的作用，而不是像前者一樣的干磨牙。
3、引起牙齒的移位或者松動(dòng)
咀嚼肌也會(huì)變得粗大，長(zhǎng)此以往，人的臉型極有可能發(fā)生變化，影響面容的美觀程度。
4、情緒會(huì)受到影響
長(zhǎng)期磨牙會(huì)讓咀嚼肌一直處于疲憊狀態(tài)，久而久之腮幫會(huì)覺(jué)得酸脹，太陽(yáng)穴亦有突出感，頭也會(huì)變得很疼。這樣一來(lái)會(huì)覺(jué)得十分不舒適，情緒和心情自然會(huì)變的比較差。