偏頭痛的原因及預(yù)防措施

　　頭痛是很常見(jiàn)的一種頭痛類型，每個(gè)人頭痛的程度不同，所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也是不同的，有時(shí)候甚至?xí)橛袗盒摹I吐等現(xiàn)象。那么偏頭痛癥狀究竟有哪些呢?如果偏頭痛怎樣緩解呢?

　　引起偏頭痛的主要誘因偏頭痛的病因相當(dāng)復(fù)雜，但有些患者還是有比較明顯的誘因的。
偏頭痛的原因

　　遺傳因素

　　約60%的偏頭痛病人有家族史，其親屬出現(xiàn)偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)是一般人群的3～6倍，家族性偏頭痛患者尚未發(fā)現(xiàn)一致的孟德?tīng)栠z傳規(guī)律，反映了不同外顯率及多基因遺傳特征與環(huán)境因素的相互作用。家族性偏癱型偏頭痛是明確的有高度異常外顯率的常染色體顯性遺傳，已定位在19p13(與腦部表達(dá)的電壓門P/Q鈣通道基因錯(cuò)譯突變有關(guān))、1q21和1q31等三個(gè)疾病基因位點(diǎn)。

　　內(nèi)分泌和代謝因素

　　這個(gè)病癥女性多于男性，而且多發(fā)生在青春期，尤其是月經(jīng)期容易發(fā)作，妊娠期或絕經(jīng)后發(fā)作減少或停止。這可以說(shuō)明內(nèi)分泌和代謝因素是發(fā)生偏頭痛的原因之一。

　　飲食與精神因素

　　偏頭痛發(fā)作可由某些食物和藥物誘發(fā)，食物包括含酪胺的奶酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉(味精)，紅酒及葡萄酒等。藥物包括口服避孕藥和血管擴(kuò)張劑如硝酸甘油等。 另外一些環(huán)境和精神因素如緊張、過(guò)勞、情緒激動(dòng)、睡眠過(guò)度或過(guò)少、月經(jīng)、強(qiáng)光 也可誘發(fā)。

　　食物據(jù)偏頭痛患者自身的經(jīng)驗(yàn)，一些食物會(huì)使體內(nèi)的血管或神經(jīng)發(fā)生某些變化，成為誘發(fā)偏頭痛的主要誘因：

　　(1)乳制品：包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等;

　　(2)巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;

　　(3)肉類：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等;

　　(4)水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉等;

　　(5)小麥：包括精制面包、面食等;

　　(6)飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒、啤酒及紅葡萄酒等;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料，人的血管將擴(kuò)張，容易引起偏頭痛。此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。

　　偏頭痛的指導(dǎo)意見(jiàn)：

　　減少和避免誘發(fā)因素。使偏頭痛的發(fā)作得到有效控制偏頭痛在以頭痛為癥狀的疾病中占有很重要的地位，其發(fā)病率較高，臨床醫(yī)生對(duì)其診斷和治療往往缺乏明確的概念，避免偏頭痛的一切誘發(fā)因素，包括精神緊張、睡眠不足、聲、光及化學(xué)氣味刺激、被動(dòng)吸煙、飲酒(特別是紅酒)、一些擴(kuò)張血管的食物(如巧克力)和一些含有硝酸鹽的食物。當(dāng)然有些誘發(fā)因素是不可控制的，例如：氣象和月經(jīng)周期。氣象以高溫、潮濕、多雨及氣壓下降等與偏頭痛發(fā)作的嚴(yán)重性及高頻率密切相關(guān)。盡管不可控制，但仍可盡量避免。適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不急不躁，寬宏大量，減少偏頭痛帶來(lái)的危害。顯然，要在生活中戒除所有可能的誘發(fā)因子是辦不到的。減少和避免誘發(fā)因素只是抑制偏頭痛發(fā)作的第一步，若要根治該病還需做大量的研究工作。

　　偏頭痛的生活護(hù)理：

　　平時(shí)注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累和不穩(wěn)定情緒,飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙.頭痛發(fā)作者,應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì),時(shí)間,程度,是否伴有其他癥狀或體征,如出現(xiàn)嘔吐,視力降低,肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛,應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,針對(duì)病因進(jìn)行處理.

　　偏頭痛的護(hù)理要點(diǎn)：

　　(1)合理安排好病人的工作與休息,進(jìn)行適當(dāng)心理護(hù)理,關(guān)心體貼病人,幫助病人消除發(fā)作因素,如精神方面要消除緊張,焦慮的情緒.飲食方面避免可疑食物等.

　　(2)頭痛發(fā)作者,應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì),時(shí)間,程度,是否伴有其他癥狀或體征,如出現(xiàn)嘔吐,視力降低,肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛,應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,針對(duì)病因進(jìn)行處理.

　　(3)輕微頭痛,可對(duì)癥治療,并清除過(guò)敏因素,如可疑食物是偏頭痛發(fā)病的因素之一,如蛋類,奶類,肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮(zhèn)痛,安眠劑等對(duì)癥處理并需臥床休息.

　　(4)平時(shí)注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累和不穩(wěn)定情緒,飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙.

　　(5)注意個(gè)人衛(wèi)生,防止感染,如有牙科疾病,應(yīng)首先治療牙病;女性若服用避孕劑時(shí)頭痛發(fā)作頻繁,并逐漸加重,可改用其他避孕方式.

　　(6) 由于長(zhǎng)期焦慮抑郁引起植物神經(jīng)功能紊亂,從而引起神經(jīng)性頭痛,同時(shí)伴有頭暈,這類頭痛頭暈很常見(jiàn),也容易被忽視,從而導(dǎo)致久治不愈.“安神解郁劑”是治療各種檢查查不出問(wèn)題的頭痛頭暈,如果患者經(jīng)CT頭顱,CT頸椎,頭部血管核磁共振,血常規(guī)檢測(cè)均正常,服用“安神解郁劑”3天就可以消除癥狀(需要說(shuō)明的是有的患者多普勒頸椎血流圖和腦血流圖測(cè)試稍微有一點(diǎn)供血不足,但不會(huì)引起頭痛頭暈).

　　偏頭痛的飲食治療：

　　一,飲水：一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因.

　　二,食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)五個(gè)小時(shí),在每次進(jìn)食之間,一個(gè)人的血糖會(huì)下降,導(dǎo)致血管擴(kuò)張.

　　三,注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量：太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛.

　　四,記下你所吃的東西：巧克力,醋,凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過(guò)敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現(xiàn)頭痛的毛病,應(yīng)留意一下你吃了些什么東西.

　　五,減少飲酒：飲酒可導(dǎo)致脫水,紅酒和白蘭地像芝士,巧克力一樣,含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺.