失眠多夢的原因及治療

　　做夢是十分普遍的睡眠現(xiàn)象，夢無影無蹤，抓不住，摸不到，幾乎每個人說起夢都有許多身臨其境的感受，都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂，但睡眠常常多夢不僅會影響睡眠質(zhì)量還會讓身體出現(xiàn)其他不適癥狀。今天我們一起來了解下睡覺多夢的原因和治療方法。

　　失眠多夢的原因

　　1.生理因素。一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2.心理因素。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

　　3.藥物因素。飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　4.年齡因素。年齡越大失眠發(fā)生率越高。

　　5.內(nèi)外部刺激。如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像，對睡眠造成破壞。

　　6.不良的環(huán)境和習慣。不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

　　7.與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，而是過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。

　　治療失眠多夢

　　一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

　　二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

　　三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

　　四、一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。