什么原因會引起胃脹氣

　　專家表示，導(dǎo)致胃脹氣的原因是多方面的。那么，什么原因會引起胃脹氣?如何防治胃脹氣?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　什么原因會引起胃脹氣

　　1.反復(fù)加熱食物。

　　倫敦注冊營養(yǎng)師露西·丹尼爾斯表示，反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu)，形成難以消化的抗性淀粉，導(dǎo)致胃脹氣。

　　什么原因會引起胃脹氣 如何防治呢

　　2.激素水平波動。

　　倫敦婦產(chǎn)科專家蕾拉·哈娜表示，很多女性經(jīng)期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導(dǎo)致腹部及腸道肌肉松弛，建議多攝入膳食纖維。

　　3.嚼口香糖。

　　曼徹斯特大學(xué)的胃腸病學(xué)專家彼得·霍韋爾教授表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖也會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風(fēng)險。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導(dǎo)致脹氣危險翻倍。

　　4.抗生素。

　　過敏與腸易激綜合征專家瑪麗安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導(dǎo)致壞細(xì)菌過量繁殖。腸道缺少好細(xì)菌，就更容易發(fā)生脹氣。補(bǔ)充雙歧桿菌具有緩解作用。

　　5.壓力大。

　　焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。

　　如何防治胃脹氣

　　1.常喝粥湯

　　如果腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

　　2.喝點(diǎn)稀醋

　　若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

　　3.多做運(yùn)動

　　若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動，如快步行走、做體操、收腹等。

　　4.多補(bǔ)維生素C

　　維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動力。因此，應(yīng)多吃瓜果蔬菜，這些含有豐富的維生素C，能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生。

　　5.適當(dāng)?shù)睾燃t酒

　　紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細(xì)菌生長的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，適當(dāng)?shù)睾刃ξ改c有相當(dāng)?shù)恼{(diào)解作用，一般有喝紅酒習(xí)慣的人都不易得胃脹。

　　同時，胃脹的患者平時應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律，飲食定時定量，易消化，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽，少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外，平時要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動，對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。