免疫力降低什么原因

免疫力降低什么原因

　　有些人發(fā)現(xiàn)自己變得容易生病了，還很納悶是怎么回事。其實，這是因為身體免疫力降低了，抵抗疾病的能力變?nèi)?。那么，免疫力降低什么原?下面就由學習啦小編告訴大家免疫力降低的原因吧!

　　免疫力降低什么原因

　　1吃外面買的爆米花

　　爆米花的包裝袋上通常涂了一層全氟碳化合物，如此才能封存好油脂不會外漏。但根據(jù)信息數(shù)據(jù)顯示，這一層全氟碳化合物對兒童是極為有害的，會干擾到免疫系統(tǒng)。想要吃爆米花，最好是在爐子上直接烤制而成的，可減少化學接觸。

　　2缺乏睡眠

　　每天只睡4個小時的人和每天睡足7個小時的人相比，前者免疫力更為低下。缺乏睡眠的人更容易感染病毒。

　　3孤獨寂寞

　　免疫細胞也希望進行交際。T細胞也會掃描人體內(nèi)的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于交際，則可能會影響到抗疾病的能力。

　　4濫用抗生素

　　濫用抗生素會減少人體內(nèi)細胞活素的含量，在生病期間，免疫系統(tǒng)會依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。按時、足量、全和服用抗生素，可避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。

　　5糖

　　《美國臨床營養(yǎng)學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100G的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。

　　6罐裝食品

　　雙酚A被用來涂裝大部分罐裝食品的內(nèi)襯。有數(shù)據(jù)顯示，體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水平也較高，這表明了免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障。

　　7脫水液體

　　有助于將人體對免疫系統(tǒng)造成損害的毒素沖刷出來，并將營養(yǎng)物質(zhì)攜帶到任何被感染的部分。想要判斷自己是否脫水，從早起小便的顏色可做判別，小便呈暗黃色，入睡前則需要多喝些水，小便呈淡黃色才是正常的。

　　提高免疫力的食物

　　1胡蘿卜

　　黃色和橙色的蔬菜，如胡蘿卜，含有β-胡蘿卜素。這種化學物質(zhì)能在身體里轉(zhuǎn)化成維生素A，它能增加T細胞數(shù)量、增強免疫。胡蘿卜也是很好的小菜。

　　2雞湯

　　雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥，因為湯里所煮的一些蔬菜(如胡蘿卜)是對身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì)，有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個益處是，在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。

　　3三文魚

　　三文魚是歐米伽-3脂肪酸的很好來源，它有助于提高免疫力。這種油魚適合作為主菜或者沙拉的醬料。試試這些食譜：三文魚加咖喱乳酪醬，或者三文魚末拌沙拉。