春困什么原因

春困什么原因

　　俗話說得好，春困秋乏夏打盹，春季里我們很容易春困。那么，春困什么原因導致的呢?春困如何緩解？下面就由學習啦小編告訴大家春困什么原因吧!

　　春困什么原因

　　春困什么原因一：由于此時節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐?。

　　春困什么原因二：除了季節(jié)的轉換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

　　春困什么原因三：其實，春困是人體應對季節(jié)轉化而自然做出的調節(jié)反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴重，則可能是抑郁癥等情緒病的先兆，或有可能引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。

　　春困如何緩解？

　　1、自我放松、自我鼓勵

　　當我們處于一個焦慮、抑郁等不良情緒狀態(tài)之中時，要學會讓自己多放松，讓自己有一個很輕松的心境來面對生活。同時也要多鼓勵自己，多對自己進行積極的心理暗示!

　　2、刺激法

　　對于那些總覺得自己睡不醒的朋友，可以通過刺激人的感官而解除春困，如視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草;嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助;聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

　　3、積極樂觀

　　“當事情發(fā)展到某一個嚴重地步的時，你應該詢問自己，這條路是不是已經走到了盡頭?如果答案是肯定的，那么就意味著你需要轉彎了。轉身走回去也許一條莊康大道。積極樂觀地去考慮問題，也能讓你找到出路。

　　4、運動法

　　有困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節(jié)，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的 1/4。也可以正在周圍轉動，通過肢體活動，離開污濁的環(huán)境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經末梢感受器，調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，改善大腦皮質功能，可緩解困倦。不過不能運動過度。