早上起床后背疼痛是什么原因_緩解早上起床后背疼痛方法(2)

　　后背痛的中醫(yī)療法

　　隨著工作壓力大，后背疼痛、發(fā)涼的病人日漸多了起來，尤其是那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發(fā)生后背疼痛的幾率更多一些。

　　這主要是因?yàn)檫@些人在工作中較長(zhǎng)時(shí)間地采取一種姿勢(shì)，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時(shí)間一長(zhǎng)，勢(shì)必造成后背疼痛。

　　貪涼則是造成后背疼痛的另一個(gè)原因，夏季吹電扇、空調(diào)，秋冬季冷風(fēng)吹入脖子、后背，都會(huì)引發(fā)后背疼痛。

　　后背疼痛怎么辦

　　在工作40分鐘至1小時(shí)左右應(yīng)起來活動(dòng)一下，伸伸胳膊，彎彎腰，像學(xué)生一樣做做操，可以解除肌肉的疲勞，緩解疼痛。

　　此外，千萬不要貪涼，尤其是秋冬季節(jié)，天氣日漸寒冷，更應(yīng)該注意保暖，防止外邪侵犯人體，造成疾病發(fā)生。

　　活動(dòng)和保暖對(duì)于后背疼痛來說，只能起到預(yù)防作用，一旦后背疼痛起來，活動(dòng)和保暖往往不能解決根本問題，這時(shí)應(yīng)該進(jìn)行治療。拔罐、走罐是最簡(jiǎn)單有效的方法。

　　拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

　　許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對(duì)于后背疼痛的患者，通過對(duì)后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐，對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐，不過十余分鐘，就可大大緩解疼痛。

　　拔罐一般使用玻璃罐即可，甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐，橡膠罐也可使用，但不能走罐。

　　拔罐時(shí)，一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。

　　拔罐時(shí)應(yīng)注意

　　不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上，否則，將會(huì)燙傷病人，出現(xiàn)不必要的意外情況。

　　走罐是指在罐子拔上以后，用一只手或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在患者的皮膚上移動(dòng)。

　　可以向一個(gè)方向移動(dòng)，也可以來回移動(dòng)。走罐不是作用于一個(gè)穴位，而是作用于數(shù)個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)，如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。

　　走罐時(shí)應(yīng)注意

　　走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤(rùn)滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外，也可用于頭暈、感冒的治療。

　　后背疼痛的食療方法

　　(1)刺五加蒜仁田雞湯

　　田雞200g，蒜35g。刺五加35g，鹿茸12g，甜菊葉7g。紹酒110g，食用油，鹽，鮮雞粉適量的。

　　田雞切成4等份，人滾水里汆燙，撈出來備用。蒜去皮，用熱油炸至金黃/色，撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好，放到蒸鍋里，然后加入田雞，刺五加，蒜和紹酒，鹽，鮮雞粉，加入滾水1000ml，蒸燉約兩小時(shí)，撈出來藥材包就可以。延緩老化，增強(qiáng)體能與免疫力，對(duì)改善末梢血液循環(huán)，消除肌肉酸痛和疲勞同樣有一定作用。

　　(2)枸杞羊腎粥

　　羊肉60g，糯米60g。枸杞葉250g，羊腎一只。適量的蔥白，鹽。

　　將新鮮羊腎洗干凈，泡水半小時(shí)去腥味，去筋膜，切細(xì)。枸杞葉放沙鍋里，加水煎取藥汁。羊肉洗干凈切碎。羊肉，羊腎，蔥白，糯米一起放到鍋里，倒進(jìn)藥汁，熬煮為粥后放鹽調(diào)味。益腎陰，補(bǔ)腎氣，壯元陽(yáng)。本品對(duì)治療腎虛勞損，陽(yáng)氣衰敗，腰腎疼痛，腿腳萎弱，頭昏腦脹，聽力減退或者耳聾等有效。

　　(3)核桃鴨子

　　老鴨一只，雞肉泥100g，雞蛋2個(gè)。核桃仁200g，荸薺150g。姜、蔥，鹽，雞蛋清，料酒，濕苞米粉，雞精，食用油，適量的油白菜末。

　　將鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗干凈，以開水燙一下，裝進(jìn)蒸籠內(nèi)，加姜、蔥，鹽，料酒適量的，蒸熟拿出，待涼去骨，切成兩塊。雞蛋敲破后，取蛋清。把雞肉泥，雞蛋清，濕苞米粉，雞精，料酒，鹽調(diào)成糊，再把核桃仁，荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子膛內(nèi)肉上。

　　熱一鍋油，油熟時(shí)放到處理好的鴨肉和雞肉糊，炸至酥脆，撈起瀝干油，切成長(zhǎng)塊，擺盤，四面撒些油白菜末。補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。比較適用于腎虛腰疼，陽(yáng)痿，遺精。

　　(4)藥煮黑豆

　　黑豆500g。山茱萸，茯苓，當(dāng)歸，桑葚，熟地，補(bǔ)骨脂，菟絲子，墨旱蓮，五味子，枸杞子，地骨皮，黑芝麻各10g。

　　黑豆用溫水浸泡半小時(shí)，備用。把12味藥材裝進(jìn)紗布袋內(nèi)，放進(jìn)鍋里，加適量的水，煎煮半小時(shí)，拿出藥液，這樣煎煮四回，把藥液合在一起。黑豆放到鍋里，倒進(jìn)藥液，放鹽適量的，煮到豆熟液涸，拿出曝曬至干。