懷孕腰痛得厲害是什么原因

懷孕腰痛得厲害是什么原因

　　孕期腰痛困擾著很多準(zhǔn)媽媽,尤其是當(dāng)腹中胎兒一天天長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽腰部負(fù)擔(dān)越來(lái)越重了。孕婦腰痛是件很痛苦的事,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕腰痛得厲害的原因，一起來(lái)看看吧!

　　懷孕腰痛得厲害的原因

　　在孕早期，腰痛大多是因?yàn)榇?、孕激素分泌旺盛，骨盆腔?nèi)血液聚集，發(fā)生充血和淤血造成的，這時(shí)候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過(guò)于緊張。到了孕中晚期，孕媽媽的體重持續(xù)增長(zhǎng)，子宮逐漸增大，腰部向前日益凸出，為了保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向后仰，

　　這種姿勢(shì)會(huì)引起脊柱過(guò)度前凸，脊伸肌持續(xù)緊張而造成腰背部過(guò)度疲勞，從而導(dǎo)致孕媽媽在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)腰酸背痛，一般休息后腰痛可以緩解。另外，為了分娩時(shí)能讓寶寶順利通過(guò)產(chǎn)道，孕媽媽的體內(nèi)會(huì)分泌出一種激素，這種激素可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，同時(shí)還能松弛肌肉，使脊柱彎度加大，所以到了孕中晚期孕媽媽很容易就感到腰酸背痛。

　　緩解懷孕腰酸背痛的保健方法

　　按摩、熱敷：這可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷勤的好時(shí)機(jī)，每天為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時(shí)，準(zhǔn)爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部?jī)蓚?cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，直到該部位發(fā)熱為止。同時(shí)也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個(gè)小時(shí)左右，可以有效減輕疼痛感覺(jué)。

　　使用托腹帶：進(jìn)入中晚期后，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，從下腹部微微傾斜托起增大的腹部，幫助緩解腰部的壓力。

　　做好保暖措施：腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著空調(diào)的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：在孕期，由于胎兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量不斷增大，如果不及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，不但不能滿足寶寶的成長(zhǎng)需要，而且會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì)。當(dāng)孕媽媽體內(nèi)缺乏鈣、維生素和鐵的時(shí)候，就容易引起腰痛，因此，孕媽媽在孕期要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。

　　懷孕了腰突還能要寶寶嗎

　　據(jù)調(diào)查，70%的婦女一生中會(huì)出現(xiàn)腰痛，其中只有20%左右是因?yàn)檠甸g盤(pán)突出，而在孕期或產(chǎn)褥期真正因?yàn)檠甸g盤(pán)突出引起的腰腿痛就更加的少見(jiàn)，所以媽媽們大可放心。而且根據(jù)在我國(guó)重慶所做的一項(xiàng)關(guān)于懷孕伴發(fā)腰痛的研究數(shù)據(jù)顯示，腰椎間盤(pán)突出癥很少真正是妊娠期腰痛的病因。

　　但是，如果懷孕之前就已經(jīng)確診腰椎間盤(pán)突出癥的女性病人應(yīng)該怎么辦呢?

　　我們建議要根據(jù)臨床癥狀、體征和影像學(xué)上腰椎間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度制定個(gè)性化的治療方案，我們的備孕媽媽們要找骨科(脊柱外科)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的咨詢，有少部分腰突的女患者可能需要先進(jìn)行手術(shù)治療，大多數(shù)則可以采取保守治療，

　　我們建議在備孕期間就加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，它可以增加脊柱的穩(wěn)定性，減少椎間盤(pán)的負(fù)荷，還能起到松解粘連的軟組織，促進(jìn)腰部炎癥吸收的作用，這里我們推薦的是5點(diǎn)支撐法。注意這種鍛煉應(yīng)該是腰突的緩解期進(jìn)行，并需要醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，在孕期有專業(yè)人員指導(dǎo)下也可以比較安全的進(jìn)行。