大腳指麻木什么原因
大腳指麻木什么原因
大腳指麻木是腰椎間盤突出癥等原因?qū)е孪轮纳窠?jīng)坐骨受到壓迫出現(xiàn)的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大腳指麻木的原因，希望對您有用。
大腳指麻木的原因
(1)在職業(yè)上：腰椎間盤突出癥可見于各行各業(yè)，重體力勞動(dòng)者的發(fā)病率比輕體力勞動(dòng)者高，這與工作中腰肌的緊張度有關(guān)。另外，與工作時(shí)的姿勢也有很大關(guān)系，長期伏案工作的人，長期彎腰工作或彎腰搬重物的人由于腰部局部肌肉長期處于緊張受力狀態(tài)，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率就較高。這就提示人們，從事體力勞動(dòng)的人應(yīng)注意休息，注意腰肌與腹肌的協(xié)調(diào)性;腦力勞動(dòng)者應(yīng)多參加一些體育鍛煉，加強(qiáng)腰肌的協(xié)調(diào)性。
(2)在年齡上：腰椎間盤突出癥好發(fā)于20-40歲的青壯年，占整個(gè)發(fā)病人數(shù)的75%左右。這是由于這個(gè)年齡段是人的體力最好時(shí)期，膽椎間盤的退行性改變已經(jīng)開始，特別是纖維環(huán)的退行性改變更早，而腰椎骨質(zhì)的退行性改變相對遲一些，這種退行性改變的不同步加上這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)量較大，就容易導(dǎo)致椎間盤的突出。
(3)在性別上：腰椎間盤突出癥的大病率男性比女性更多一些，這是由于男性體力勞動(dòng)較多，較重，腰區(qū)的活動(dòng)范圍較大，腰椎受傷的機(jī)會(huì)比較多。女性因有不同的生理活動(dòng)規(guī)律，像月經(jīng)、懷孕、分娩等都可能影響到腰椎的功能。
(4)在體型上：一般過于肥胖的和過于瘦弱的人都易導(dǎo)致腰椎間盤突出。身體肥胖的人特別是腹部過于肥胖的人，除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外，腹部重量的增加也加重了腰椎的負(fù)荷，從而增加了患腰椎間盤突出癥的可能性。身體過于瘦弱的人由于肌肉組織較少、肌肉力量較弱。從而對腰椎的保護(hù)、加固作用較弱，易發(fā)生腰肌勞損，也易發(fā)生腰椎間盤突出癥。
(5)在工作環(huán)境上：寒冷潮濕的工作、生活環(huán)境易導(dǎo)致腰區(qū)肌肉的炎癥、水腫，影響腰椎的功能，易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
(6)在遺傳上：家族中有腰椎間盤突出癥的人，發(fā)病率比家族中沒有腰椎間盤突出癥的發(fā)病率高幾倍。
(7)在發(fā)育上：在發(fā)育異常的患者，如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂等，都會(huì)影響到腰椎的正常功能，給腰區(qū)肌群增加額外的負(fù)荷，易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。
大腳指麻木怎么辦
一、加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體
腰突癥的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過鍛煉，骨骼和腰背肌就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)就會(huì)敏捷，于是在從事各種活動(dòng)中，動(dòng)作才會(huì)準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷;同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生。鍛煉的方式可因人而異，因地制宜，如做廣播操、健美操、打太極拳等各種體育活動(dòng)均可。
二、保持正確的勞動(dòng)姿勢
正確的姿勢不但可以提高勞動(dòng)效率，而且能防止腰部肌肉勞損，延緩椎間盤退變，從而有效預(yù)防腰突癥。
下面是幾種有助于保護(hù)腰椎的常用姿勢：
站立勞動(dòng)者：髖、膝關(guān)節(jié)微屈，以15度左右為宜，自然收腹，雙側(cè)臀部肌肉向內(nèi)收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。
坐位工作者：調(diào)整坐椅的高度恰好使雙膝關(guān)節(jié)能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，應(yīng)能托住雙側(cè)大腿為宜。
因工作性質(zhì)需要半彎腰的勞動(dòng)者(如炊事員、理發(fā)師等)：保持下腰部伸直，兩足分開與肩平行，使重力落在雙髖關(guān)節(jié)和雙足上。彎腰搬重物時(shí)應(yīng)先伸腰部，然后屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關(guān)節(jié)，挺腰將重物搬起;集體抬動(dòng)重物時(shí)，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然后同時(shí)托起重物。
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